Очуканото пиле е вкусен начин за ядене на пиле. Проблемът е, че обикновено се яде пържено. Много пъти е трудно да се адаптират тези видове рецепти към здравословна диета. Именно затова и след много разочаровани опити (всичко трябва да се каже) ви предлагам рецептата за очукано печено пиле. Вкусно е!
Надявам се да ви хареса и ако е така, не забравяйте да споделите! Ще прочетем в следващата рецепта!
Рецепта с пилешко печено
Очукано печено пиле
Пригответе 10 минути
Гответе 10 минути
Общо 20 минути
Количество 2 порции
Съставки
- 100 г пилешки гърди (тънки филенца)
- 50 г твърд бял хляб
- 1 ч.л. Мащерка
- 1 ч.л. Риган
- 1 ч.л. Розмарин
- 1 ч.л. Къри
- 1 яйце
- Сол
Инструкции
- На първо място, ще включим фурната при температура от 250º, за да може да се загрее без въздух.
- Сега ще трябва да настържем остарелия хляб. Е, можете да го настържете ръчно, като да го поставите в мелница с ниска скорост, така че да не стане прекалено фина.
- Когато имаме галета ще добавим подправките. Тези, които се появяват в тази рецепта, са тези, които ми харесват, но те могат да се комбинират с други, винаги в зависимост от вкуса на всяка една. Подправките ще се добавят в количество, така че да е добре подправено.
- След като подправките се смесят с хляба, ще добавим щипка сол. (Тази стъпка не е задължителна)
- Оставяме сместа настрана и разбиваме яйце. Когато е готово ще сложим филетата, така че да се къпят добре.
- След това ще прекараме филетата през сместа от хляб и подправки. Слагаме ги обратно в яйцето и след това отново в сместа.
- Понижаваме температурата на фурната до 200 ° без въздух с нагряване нагоре и надолу. Поставяме филетата в средата на фурната, те могат да се поставят на решетката с мазна хартия, но лично аз предпочитам да ги слагам на стъклена тава, подходяща за фурната.
- След 10 минути вашите пържоли ще бъдат готови.
- След като сте готови, можете да го комбинирате с каквото искате, салата, в сандвич, със зеленчуци ...
Обяд, Курсове за вечеря
Хранителна информация
Размер на порцията 1 Сервиране
Количество на пропорция
Общо мазнини 4.7 g
Общо въглехидрати 12,8 g
* Процентът дневни стойности се основава на диета с 2000 калории. Дневните ви стойности могат да бъдат по-високи или по-ниски в зависимост от вашите калорични нужди.