ограничаването

Дете гледа телевизия внимателно

Изследване, публикувано в Архивите на педиатрията и юношеската медицина, показва, че намаляването на консумацията на телевизия и компютър значително намалява теглото на децата с наднормено тегло. Изследователите са проследили 70 американски деца на възраст между 4 и 7 години, които са споделяли проблеми с наднорменото тегло в продължение на две години и са гледали телевизия или са играли компютърни игри за около 14 часа седмично.

Затлъстяването и наднорменото тегло се превърнаха в сериозен здравословен проблем, който причинява множество предотвратими заболявания в по-развити страни като диабет, остеоартрит или сърдечно-съдови заболявания. Всъщност през 2005 г., според Световната здравна организация (СЗО), в световен мащаб е имало поне 20 милиона деца с наднормено тегло под 5 години.

Група американски изследователи анализираха ефектите от намаляването на използването на телевизия и компютър при група деца с наднормено тегло. Експертите заключиха, че чрез ограничаване на използването на тези устройства индексът на телесна маса може да бъде намален при непълнолетни. Това е така, защото по времето, когато не гледаха телевизия, приемът на калории беше по-нисък.

За да стигнат до това заключение, изследователите са избрали на случаен принцип 70 американски деца между 4 и 7 години, които споделят проблеми с наднорменото тегло, в допълнение към хобито си да гледат телевизия или да играят на компютър средно 14 часа на седмица.

Проучването продължи две години и месец. Преди да започнат експеримента, експертите измериха обичайната консумация на 85 вида храна във всяко семейство чрез въпросник.

От самото начало децата бяха разделени на две групи: някои бяха ограничени до електронни устройства от контролно устройство, а други не.

  • Устройството ограничава броя часове всяка седмица, през които първата група може да гледа телевизия и да използва компютъра. Ограниченията постепенно се увеличаваха да се намали средно 17,5 часа седмично използването на тези електронни устройства.
  • Децата от другата група, въпреки че нямат никакви ограничения, също успяха да намалят консумацията на тези устройства за малко повече от пет часа седмично.

На всеки шест месеца експертите наблюдаваха и контролираха хранителни навици на децата и на двете групи, часовете, прекарани пред компютъра и телевизията и физическите упражнения, които са правили по време на експеримента.

Групата, която имаше ограничител на своите устройства, успя да намали своите индекс на телесна маса и с нормално тегло. В другата група децата, които престанаха да виждат малкия екран и да играят на компютъра, също успяха да намалят теглото си.

Експертите казват, че това се дължи на факта, че децата консумират по-малко храна, като прекарват по-малко време пред телевизионния или компютърния екран.

Основната новост на изследването е, че децата не са отслабнали с по-големи физически усилия, а чрез намаляване на приема на калории.

Учените съветват родителите избягвайте да поставяте тези устройства (телевизор или компютър) в детската стая за да се избегне детското наднормено тегло или затлъстяване.