център за кратка терапия
ЛЕСНО Е ОСТАНОВЯВАНЕТО НА ПУШЕНЕ, АКО ЗНАЕТЕ КАК
Алън Кар, авторът на тези три книги, които препоръчвам, е моят герой, мой учител, моето вдъхновение. И че той не беше нито психолог, нито лекар; но финансов директор на голяма британска компания.
Пушеше минимум две кутии цигари на ден и не можеше да се откаже. Не беше възможно да го постигне въпреки голямата си воля!
Но един ден в съзнанието му се случи нещо, което му позволи да го направи: без усилие, дори да се наслаждава на процеса!
И тъй като беше гений в логиката, тя се зае да разбере защо й е било толкова лесно.
Той размисли и анализира. Самостоятелно проучен и изследван.
И накрая, той обясни своя метод „Отказването от тютюнопушенето е лесно, ако знаете как“.
Преди повече от двадесет години имах късмета да прочета един от първите екземпляри на „Лесно е да напуснеш, ако знаеш как“ ... и останах изумен: щом приключих с четенето на книгата, бум! Загубих желание да пуша.
Този опит ме подтикна да се занимавам с когнитивна психология. Разбрах, че умът е супер мощен, когато става въпрос за генериране на мощни симптоми като пристрастяване; но също така е лесно да се преодолеят тези неври (ако знаете ключовете).
Днес знам, че тревожността, депресията, срамът и други негативни емоции са явления, които можем да контролираме (ако знаем как).
От тази година 2018 имам удоволствието да удължа книгите на Алън Кар, публикувани в Ed. Espasa. Моето желание е те да достигнат максималния брой хора и хилядите да се отърват от тази отвратителна отрова.
Кар вече не е с нас, но неговата организация Easyway все още е активна в клиники по целия свят. Заедно с тях ви представяме нови издания на техните книги. Easyway и Центърът за кратка терапия имат удоволствието да ви предложат най-доброто за преодоляване на тези зависимости.
Ако все още пушите, моля: ПРОЧЕТЕТЕ ТАЗИ КНИГА! Това ще бъде най-добрата инвестиция в живота ви!
ВИТАМИНЪТ НА ЩАСТИЕТО
Той е лекар, професор и изследовател в Бостънския университет и е публикувал повече от 300 научни статии и тринадесет книги (почти всички специализирани).
Тази книга е просто прекрасна! И трябва да се чете от всеки лекар и човек, който се интересува от подобряване на здравето си. Той е напълно научен, но в същото време много забавен и лесен за четене.
Всъщност витамин D или слънчевите бани разумно и умерено са може би най-важната здравна мярка (освен здравословното хранене). Дори по-подходящо от спортуването.
Както ще видим на тези страници, слънчевите бани, поне три пъти седмично, са от съществено значение за доброто здраве. Но какво се случва?: Че дори в страни като Испания, с много слънце, 50% от населението има недостиг на витамин D.
И то е, че не се излагаме на слънце по правилния начин: без дрехи, без слънцезащита и в централните часове на деня.
Слънчевите бани - или витамин D - са от решаващо значение за чудесното:
а) имунна система
б) опорно-двигателния апарат
в) нервна система
а) защитни средства срещу инфекции и рак,
б) по-здрави кости и мускули и
в) голяма емоционална сила.
Откакто се срещнах с д-р Холик, всяка седмица редовно се слънчеви. Гол съм на полето, на плажа или в парка, особено през почивните дни и оставям витаминовите лъчи да ме къпят.
Сигурен съм, че след като прочетете тази книга, ще станете и фен на слънчевите бани, защото ще забележите прекрасното й въздействие върху цялата ви система.
ЛЕСНО Е ОТСЛАБВАНЕ, АКО ЗНАЕТЕ КАК
За много хора отслабването е невъзможна задача. Мога обаче да ви уверя, че това е най-лесното нещо на света ... ако знаете как.
Както ще видите в този скъпоценен камък на книга, става въпрос за задълбочено разбиране кои храни са наистина вкусни и кои не. Или, казано по друг начин, научете се да виждате храната по различен начин.
Откакто прочетох тази книга, най-вкусната храна е най-здравословната за мен. Вече не ям захар, нито десерти, нито сладолед, нито сладкиши и съм доста неохотен да ги приемам! И все пак, аз се наслаждавам на храненията си, както никога досега: никога не се лишавам от никакво количество и, разбира се, не съм гладен.
Наистина виждам невъзможно никога да не напълнявам, никога повече да нямам и най-малките проблеми с наднорменото тегло, защото изобщо не ми се яде лошо.
ЛЕСНО Е КОНТРОЛ НА РАЗХОДА НА АЛКОХОЛ
В Испания има повече от 4 милиона алкохолици. Алкохолизмът е едно от най-лошите възможни заболявания: той унищожава всеки аспект от живота ви.
Но за щастие имаме книгата на Алън Кар за научаването на контрол върху алкохола.
Моля, ако мислите, че може да започнете да имате проблем с пиенето, прочетете тази книга веднага. Колкото по-скоро спрете да бъдете изложени на риск, толкова по-добре.
Не забравяйте, че методът на Алън Кар е лесен, не изисква сила на волята, той се преживява като един от най-красивите уроци, прекарвате си чудесно и ни учи на много неща в живота.
Очаква ви нов живот!