Вашето ръководство за фитнес
Със сигурност сте чували за Танци на пилон, Това е една от фитнес заниманията, които се издигат като пяна. В Мадрид и за рекордно време бяха открити няколко спортни зали, специализирани в тази практика. Решавам да го опитам, за да разкажа подробно как е това танцувайте вертикално.
Първото нещо, което инструкторът ми подчертава, когато стигна до класа, е, че Pole Dance не е „еротичен“ танц, нито е свързан със стриптиз танцьори. Честно казано, и аз не виждам нищо вредно в отношенията им, еротизмът не е лош и всички мислим Деми Мур да танцува на бара във филма Стриптийз (1996). Да, спечели „Раззи“ за най-лошия филм от това година, но помните ли перфектното й тяло? Фибри, но не прекалено много, с всички определени мускулни групи, без да губите хармония. Е, това е ТЯЛОТО това може да се придържа към вас, ако практикувате Pole Dance няколко пъти седмично в продължение на няколко месеца. Визуализирайте го за момент…. Ти не вярваш?
Важно е да стане ясно, че въпреки фантазията, която заобикаля тази практика, Pole Dance е a твърд и жертвен спорт, от Flow Pole Dance, училище, специализирано в Pole Dance и Fitness, те изброяват предимствата на тази практика; повишена фитнес форма, дефиниция и тонизиране за рекордно време, повишена еластичност, голяма загуба на калории във всяка сесия, до 600 калории на клас!
Но какво точно представлява танцът на пилон? Това е спортна и артистична дейност, която съчетава фитнес, танци и акробатика, използвайки вертикална метална лента като елемент. Произходът му датира от Mallakhamb - гимнастика с тояга - която се практикува в Индия от 12 век. Беше изключително за мъже и първоначално се използваше от борците за упражнения. По-късно, през 80-те години, става модерно в екзотичните танци на танцьори, работещи в британските нощни клубове. С течение на времето това клише е преодоляно и днес това е дисциплина, която те практикуват мъже и жени от всички възрасти по целия свят. Има дори предложение то да бъде признато за олимпийски спорт ... не е лудост, за да можеш да се качиш на бар трябва да можеш да издържаш тежестта на собственото си тяло, да имаш ритъм и физическо състояние типично за спортист. Олимпийският комитет ще бъде отговорен да каже последната дума и да реши дали танцът на поляка ще бъде сред спортовете на следващата олимпиада в Рио де Жанейро през 2016 г.
Pole Dance или Pole Fitness?
Може да се направи разлика между двете, въпреки че обикновено класовете комбинират двата стила. Първият се фокусира върху по-артистичните аспекти, като тези, оценени в състезания. В Pole Fitness спортният аспект на бара е доразвит, популяризиран от Международната асоциация по фитнес, трениращ с пилотна аеробика и техники за силова сила без да губи същността на танца.
Ако искате да бъдете виртуоз на поле, въоръжете се с търпение защото в първата сесия едва ли ще можете да направите каквато и да е пируета и ако задържите лентата повече от няколко минути, това ще бъде чудо.
В първия ми клас има четири момичета, които заедно с мен образуват разнородна група от всички нива; начинаещият-мен- още няколко колеги, които са били там от няколко месеца и още двама, които след една година практика го правят истински чудеса.
Нещо, на което не бях разчитал и осъзнавам малко след началото на урока; желязото боли и синините по тялото ми на следващия ден свидетелстват за това; триенето с метал винаги оставя следи по кожата, учителят ми показва твърдостта, която има на най-неочакваните места; вътрешна част на бедрата; корем и талия.
Досега това е най-трудният спорт, който някога съм практикувал, имате нужда от огромна физическа сила и също така знаете как да се движите по щангата с грация и хармония, сякаш ТОВА не е струвало, и повярвайте ми ... струва. Много.
Не се отчайвай; моите колеги ме уверяват в това скоро отнема практика и че за кратко време, със седмичен клас, можете да започнете да правите фигури. Напредъкът се забелязва много бързо, за една година има такива, които вече са участвали в национални състезания.
Докато аз се опитвам отново да се изкача по летвата, без да падам отново и се крия, за да не бъда последен от класа ... макар и без особен успех.
Ако искате да изпробвате тази фитнес модалност, потърсете във вашия град център, където да го преподават и не се обезсърчавайте, ако за първи път не спечелите, не забравяйте, че успехът е резултат от постоянството.
Ако вече сте посещавали клас, споделете своя опит и разкажете ни как мина.
Благодаря, че бяхте там!
3 мисли за "Опитахме Pole Dance"
Чувал съм и бих искал да опитам. Трябва да е трудно, но със сигурност бързо влизате във форма!
http://mimate.blogs.elle.es/2014/04/04/recetas-que-nos-endulzan/
Опитайте и след това ни кажете! Благодаря за коментара
Здравейте добре, скоро навършвам 31 години и ми е интересно да започна отначало с този спорт, но нямам физическа подготовка ... Исках да знам колко дълго с много тренировки ще мога да правя пируети или да получа някои ниво и колко време ще отнеме да се направи спагарта, знам, че зависи от гъвкавостта на всеки един, винаги съм бил доста гъвкав, но както вече ви казах, че не съм във форма и никога не съм тренирал непрекъснато, искам да приемете това сериозно, защото привлича вниманието ми. Не спирам да гледам видеоклипове и наистина искам да го практикувам, но в моя град Леон все още няма класове ... ако знаехте за някой конкретен човек, дори и да беше тук, бих оценил това е поздрав или поздравления за блога.
Оставете коментар Отказ отговор
Аз съм Олга Тамарит
Учих изящни изкуства и моден дизайн, но винаги бях ентусиазиран от издателския свят и в момента работя като редактор в Woman Madame Figaro. Като тийнейджър не бях много атлетичен, но благодарение на семейството си започнах да бягам и се закачих на йога. Практикувам различни дисциплини като балет или кросфит. Обичам спорта, защото той ни учи на нашите граници, да познаваме страховете си и да се изправяме срещу тях. Кухни, пристрастени към библиотеки, potingues, музика и моите приятели.