предимства

Танцът на пилон или фитнес на пилон е физическа активност, която се е разпространила по целия свят и понастоящем се счита за цялостен спорт, който всеки ден печели повече последователи.

Тази спортна дисциплина включва аеробна и анаеробна гимнастика, танци и експресия на тялото. Това е чувствен, различен и забавен начин да тренирате, помага и за повишаване на самочувствието ... но защо не? Ако чувството на секси и форма е щастлива за всяка жена.

Практиката на така наречения „фитнес на полюс“ е комбинация от танци, йога, пилатес и разтягащи движения около метална тръба.

Това обучение не е без наранявания, така че е важно да имате подходящи съвети от професионалист, тъй като някои упражнения може да изискват те да бъдат окачени със силата на краката и ръцете и има риск от падания.

По принцип начинаещите ще страдат от някои удари, особено по краката, придружени от натъртвания, но докато набирате сила и овладявате движенията, тези наранявания ще бъдат по-редки.

Предимства на Pole Dance

Полюсният танц е много цялостно обучение, тъй като танцът е секси, тъй като при упражненията е много добре да тонизирате мускулите и да поддържате форма. „Предимствата му са много, но за това са необходими умения и физическа сила“, каза Алехандра Охеда.

Въпреки че упражненията не са прости, във всеки клас можете да видите напредък, дори от първия ден. По този начин, колкото повече време отделяте за практиката, толкова по-голяма е наградата.

Хореографиите са пълни с бързи и пъргави движения, в резултат на които се появяват стройни, формовани ръце и крака. Той също така включва елементи на гимнастика и акробатика, заедно с деликатността на класическия балет и движенията на съвременния танц. Те включват извивания, повдигания, плъзгания, статични фигури, дори в обърнато положение, които придават на тялото по-голяма устойчивост и здравина при поддържане на седалищни мускули, коремни мускули и адуктори.

Ползи за физическото здраве

- Подобрява фигурата като цяло, тъй като това е упражнение, което работи на всички мускули на тялото.
- Подобрява здравето на кожата.
- Насърчава елиминирането на токсините.
- Увеличава сърдечната, белодробната и кръвоносната способност.
- Увеличете енергията.
- Избягвайте задържането на течности.
- Подобрява венозното връщане, избягвайки разширените вени и образуването на паякообразни вени.
- Помага за отслабване благодарение на стимулирането на метаболизма.
- Насърчава консумацията на кислород, необходим за ефективно усвояване на хранителните вещества.
- Изгаря излишните мазнини.
- Стимулира производството на ендорфини, което помага за облекчаване на стреса, умората, дистрес и депресия.
- Насърчава производството на серотонин, вещество, което насърчава релаксацията.
- Предотвратява отстраняването на котлен камък благодарение на движението с помощта на гравитация.

Ползи за психичното здраве

- Подобрява концентрацията.
- Повишава самочувствието.
- Увеличете доброто настроение.
- Развива чувственост.
- Увеличава женствеността.
- Помага за концентрацията.
- Подобрява съня.
- Увеличава страстта и сексуалното желание.
- Намалява нивата на стрес.