Имате ли оризов пудинг за закуска? Защо не? Тази закуска ни дава енергия под формата на бавно усвояващи се въглехидрати благодарение на кафявия ориз. Освен това можете да добавите топингите, които искате.
Оризовият пудинг е един от онези десерти, които всички помним от детството си: онази кремообразна текстура и този сладък аромат на канела. Ако е толкова вкусно, защо да го запазите за десерт или лека закуска? С няколко здравословни модификации можем да го имаме и за закуска, сякаш е овесена каша.
Традиционният оризов пудинг е обикновена въглехидратна и калорична бомба, но не е задължително да е така. Тази версия осигурява фибрите и хранителните вещества на кафявия ориз и не съдържа захар. тялото ви ще ви благодари.
Освен това можете да добавите всички топинги, които искате, за да направите закуска толкова пълноценна (или сладка), колкото искате. Избрах банан, мюсли, бадеми, настърган кокос, тъмен шоколад и надута киноа, за да смесвам различни текстури и допълващи вкусове.
Можете да го приготвите предварително, да го държите в хладилника и преди ядене да добавите пръскане на още мляко и да го изпиете студено или затоплено.
Ако решите да го подготвите, качете снимката в Instagram и ме маркирайте с @avenayaguacate и хаштага #avenayaguacate, за да мога да се възхищавам на работата ви.
Оризов пудинг за закуска
Време за подготовка: 40 минути
Порции: 4 човека
Енергийна стойност (на порция): 250 ккал