ТОКИО (Ройтерс) - Представете си индийска йога, японски дзен, китайски тай чи и чигонг заедно в 20-минутна сесия за загряване, за да завършите, преди дори да изпиете първото си кафе за деня.

yoga

Може да звучи като меню за вкъщи от прекалено амбициозен азиатски фюжън ресторант, но Аарън Хупс, основател на Zen Yoga, казва, че адаптирането на древни упражнения и практики за медитация към съвременния живот не изтрива духовното им значение.

„Всички тези дисциплини съществуват от хиляди години“, каза Хупс в интервю в Токио, където изнася семинари и популяризира книгата си „Йога дзен“.

"Не съм ги измислил. Събрал съм ги така, че хората да имат достъп до тях по ясен и пълен начин.".

Достъпността е централен въпрос в ученията на Hoopes. Въпреки че често работи със спортисти, тя се надява нейният пакет от упражнения за разтягане, движение и дишане да се хареса на хора, които иначе не биха се осмелили да влязат в конвенционална йога фитнес зала.

Неговата книга, публикувана от Kodansha през 2007 г., излага поредица от упражнения, вариращи от йога разтягане до китайски практики тай чи. Хупс, който преди е живял в Япония, а сега живее в САЩ, вярва, че двамата се допълват, тъй като йога се фокусира върху гъвкавостта, докато тай чи отваря ставите.

„Ако комбинирате концепцията за движение и циркулация през ставите с разтягането и укрепването на йога мускулите, тогава постигате това, което Йога Дзен се опитва да постигне, за да накара цялото тяло да работи, с изтичаща енергия“, обясни той.

Дзен частта от дзен йога е малко по-трудна за дефиниране. Дзен е школа на будизма и едно от основните му учения е да подобрява съзнанието чрез медитация.

"Това е много повече концепцията за присъствие, за присъствие в настоящия момент, за съзнание", каза Хупс и един от начините да се направи това е с дихателни упражнения.

Разбира се, той не е единственият, който слива йога с други практики. Курсове, вариращи от гореща йога до енергична йога или йога за отслабване, могат да бъдат намерени във всяка западна фитнес зала и докато много от тези вариации се гледат с подозрение от традиционалистите, те най-вероятно ще продължат да се увеличават.

Хупс, който започна да практикува йога, за да се излекува от болката от практиката по карате, пусна и 20-минутно DVD за загряване, което в идеалния случай трябва да се направи преди закуска.

Той насърчава хората да правят прости упражнения като повдигане на раменете или въртене на китките ежедневно, за да разхлабят тялото и да успокоят ума.

"Това е духовна дисциплина. Карате тялото си да започне да работи правилно, успокоявате ума (.) И това създава плодородната почва, за да позволи на индивида да узрее, да расте и да се развива", заключи той.