основни

Абонирайте се за Vitónica

Когато целта ни е отслабнете, В Vitónica сме отдадени на промяна в навиците. Повече от строги диети, промяна на някои навици ключови в диетата и в начина ни на живот, те ще бъдат тези, които в дългосрочен план ни карат да отслабваме.

Днес вместо да говорим за положителни навици, ще ги прегледаме навици, които затрудняват отслабването. Тези малки неща, които трябва да избягваме, ако искаме да постигнем идеалното си тегло.

Пийте безалкохолни напитки и/или алкохол: няма да се уморим да го кажем, базирайки хидратацията си на безалкохолни напитки или алкохолни напитки, силно тежи загубата на тегло. Водата трябва да бъде без съмнение напитката, която преобладава в нашата диета. Можете да пиете безалкохолни напитки, разбира се, но трябва да е навреме.

Гледайте телевизия или играйте видео игри: и това е свързано със заседналия начин на живот. Когато прекараме три или четири часа пред телевизора, спираме да бъдем активни, метаболизмът ни не харчи много повече, отколкото ако сме спали, и това се вижда, защото няма изразходване на калории или мускулна активност.

Отидете да хапнете навън: това е важен момент по отношение на диетата. Изяждането често означава да ядете повече и да се храните по-лошо. Зависи много от мястото, където ще се храним, и от менюто или тапас, което предлага, но ако често излизаме да хапнем навън, нормално е да пренебрегваме диетата си.

Лягайте си късно и спи малкоЛипсата на достатъчно почивка също затруднява отслабването. За да работи метаболизмът ни правилно, трябва да му дадем почивка. Установяването на добър режим на сън и почивка ще ви помогне да отслабнете.

Тези прости навици, лесни за адаптиране и модифициране в ежедневието ни, могат да затруднят отслабването. Нещо, на което обикновено не отдаваме значение, влияе, когато става въпрос за сваляне на килограми. Има ли навик, който смятате за отрицателен, когато става въпрос за отслабване?

Споделете Основни навици, които пречат на отслабването