В paraProblems за да видите нашата страница?

мускулна

Остеопорозата засяга предимно жени в менопауза и голям брой възрастни хора. Напредва с възрастта и силен ”, тоест без да причинява симптоми, докато се появят фрактури.

Разпространението и честотата на фрактурите се увеличава с възрастта, а характеристиката на фрактурите е, че те се случват с минимални или умерени удари като падане на нивото на земята.

Рискови фактори, предразполагащи към остеопороза:

• Недостиг на естроген

• Ниско тегло и ръст

• Хронична употреба на стероиди (преднизон, бетаметазон и др.)

• Нисък прием на калций

• Хроничен дефицит на витамин D

• Умерена консумация на кофеин

Прогресивното намаляване на мускулната маса, свързано със стареенето, се нарича саркопения, това е процес, който допринася за развитието на функционални ограничения и увреждания при стареене, което има важни последици за функционалността на тялото като намаляване на силата, толерантност към упражнения, слабост, умора и намалена способност за извършване на някои ежедневни дейности. Счита се, че мускулната маса намалява с около 2 до 3% за десет години.

Намалената мускулна сила оказва негативно влияние върху физическото представяне и ограничава подвижността, забавя походката и увеличава риска от падания, което е свързано с функционална зависимост и повишена смъртност.

Поради тези причини адекватният прием на протеини при възрастните хора става изключително важен. С тази мярка може да се избегне намаляването на мускулната сила, като по този начин помага на тялото да се поддържа енергично, стимулирайки мускулната система да извършва всякакви дейности от ежедневието без затруднения.

Рискът от фрактура се увеличава, когато има по-голям брой от тези фактори и храненето играе много важна роля за доброто хранене, добавки и запазване на костите за предотвратяване на фрактури поради ниска костна плътност.

„Консултирайте се с диетолог, специализиран в темата, за да посочи препоръчителните дози калций и витамин D, както и здравословна диета, за да се избегне деминерализацията на костите, причинена от някои вещества, които са част от ежедневната ни храна“.