Чудите се как да приемате женшен? Открийте как да извлечете максимума от този корен и да се насладите на всички негови предимства.

Как да приемаме женшен: сортове, които срещаме на пазара

Днес можем да намерим на пазара различни сортове женшен, всеки със специфични свойства. По отношение на формата можем да избираме между няколко форми на потребление, които ще изброим по-долу:

1. Настойка от женшен

възползвате

Обикновено това, което се прави с женшен, е да се приготви инфузия с корена. Ако никога не сте ги подготвяли, просто трябва да изпълните следните стъпки:

  • Накълцайте корен.
  • Изсипете го в тенджера с литър вода.
  • Поставете да се загрява на силен огън и когато започне да кипи, намалете огъня.
  • Варете около 45 минути.
  • След като това време изтече, прецеждаме и изпиваме чаша с получената течност.

Има такива, които добавят парче лимон или няколко ментови листа към водата за готвене, но това влиза във вкуса.

2. Суров корен от женшен

3. Женшен на хапчета

4. Женшен за готвене

Можем дори да си купим женшен на прах и да го добавим към храната си. Можем да добавим щипка към водата, която използваме в ориза например в яхния.

5. Женшен в козметичните продукти

Как да приемате женшен: съвети

Преди обаче да се запитаме как да приемаме женшен, трябва да се консултираме със специалист. Това, което можем да очакваме въз основа на различните изследвания и публикации, е, че консумацията му има граници:

  • Препоръчително е да започнете с ниска доза и да работите малко по малко.
  • Количеството не трябва да надвишава два грама прах на ден. Винаги обаче трябва да четете листовката или пакета. Прекомерната консумация може да доведе до главоболие, безсъние, хипертония или разстроен стомах.
  • Не е препоръчително да го приемаме повече от три месеца подред, особено ако имунната ни система е отслабена.
  • Тъй като е стимулиращо, не се препоръчва да го приемате с продукти, които съдържат кофеин, карнитин, гуарана или други стимуланти.
  • Комбинацията от женшен с антидепресанти, антихипертензивни средства, антикоагуланти (включително аспирин), някои антигрипи (особено тези, съдържащи вазоконстриктори и деконгестанти) или продукти като кава кава или жълт кантарион е противопоказана.