Определянето кои са най-добрите спортове за отслабване на краката ще ви помогне да покажете силуета, който винаги сте искали да имате.

открийте

И всичко това, докато активира циркулацията на тялото чрез физически упражнения, което е най-полезно за здравето на сърцето.

  • Използване на елипсовидна машина: Елиптичната е идеална машина за упражнение на краката, тъй като симулира движенията, които правим при бягане, така че е идеална за изгаряне на мазнини и отслабване. Ако въртите педала с бързо темпо и с малко съпротивление, можете да отслабнете за кратко време. Разбира се, след като се достигне желаното тегло, не забравяйте да увеличите устойчивостта към тонус и да втвърдите мускулите.
  • Разходка: Бързото ходене е един от най-добрите спортове за отслабване на краката, тъй като намалява телесните мазнини, тонизира, подобрява сърдечно-съдовото здраве и се бори със задържането на течности.
  • Стълби нагоре и надолу: Една проста практика като изкачване и слизане по стълби ще бъде от голяма помощ, когато става въпрос за по-тънки крака, като същевременно помага за тонизиране на задните части.
  • Каране на колело: Ако има спорт, който традиционно се свързва с това как да отслабнете, това е колоездене. Достатъчно е да излезете с педали поне 2 пъти седмично и ще видите как постигате целта си.