отслабване

Напоследък Адел бяхме много изненадани от неговите отслабване. Това беше толкова радикална промяна, че много от феновете му се чудеха как го е направил за толкова кратко време. Истината е, че той дължи всичко на своето вегетарианска диета И все пак спортна практика.

Някои медии твърдяха, че певицата е свалила повече от 65 килограма. Реалността обаче е, че той е загубил 68 килограма, което означава 30 килограма, а истината е, че промяната, преживяна от време до тази част, е невероятна.

Така или иначе, Адел не е била на нито един от тях чудо диети които получават резултати за кратко време. Хранително те са много опасни и не можете да очаквате големи неща от тях в дългосрочен план, особено ако искате да запазите фигурата си и да не си възвърнете тези килограми при първата смяна.

Ключовете за диетата на Адел

Изпълнителката е избрала здравословна диета, която, както самата тя каза в списание People, я направи нов човек. И е, че отслабването му не само е послужило подобрете имиджа си ако не тогава грижи се за здравето си.

Ако искате да научите повече за насоките, които Адел е следвала, за да промени ежедневието си, прочетете и актуализирайте:

  • Вегетарианско меню направени от плодове, зеленчуци, бобови растения, ядки и въглехидрати. Диетата им е донякъде ограничаваща, така че нищо не се случва, ако се включи консумацията на месо, дори и да се намали.
  • Забранена храна в диетата им като сладкиши, преработени продукти и газирани напитки. Пържени картофи, сладкиши, нарезки или колбаси са част от храните, от които Адел определено се е отказала.
  • Смутита от зеленчукови напитки. Плодовете са основен стълб във всяка уважаваща себе си диета и с идването на лятото е възможно да се правят всякакви хранителни шейкове.

  • Пилатес. Заседналият живот не носи полза на никого и Адел започва да практикува пилатес и йога, за да се възползва от предимствата му и да премахне стреса.
  • The мотивация от Вашия лекар. Лекарят й я предупреди да се грижи за себе си и тя реши да направи нещо по въпроса, за да сложи край на наднорменото си тегло. Това и никой друг не изглежда, че това беше основната му мотивация да промени физиката си.
  • Консумирайте млечни продукти в умерени количества. Млечните продукти са от съществено значение за осигуряване на дозата калций, от която тялото се нуждае. Сега е удобно да не ги злоупотребявате. Освен това е възможно да се включат и някои суперхрани, които дават множество ползи като чиа или ленени семена. Тези продукти, които намаляват лошия холестерол, могат да бъдат включени в кисело мляко с ниско съдържание на мазнини.
  • Бъдете наясно с предимствата. Диетата и спортът са от съществено значение, за да се чувствате по-добре. Адел е забелязала, че е облечена в балансирана диета и упражнения редовно са били от ключово значение да се чувствате по-пъргави и щастливи.