Има много начини да диета, без да го знае.

Понякога се прави несъзнателно, без да го осъзнава.

Ето защо е важно да откриете какъв стил имате, когато се храните или как се храните, за да знаете дали диета, без да го знаете.

Обичайното е, че един от типовете, които ще опиша в тази статия, е преобладаващият, въпреки че можете да имате повече от един тип или да зависите от обстоятелствата, които ви заобикалят.

Като сте наясно как се храните, можете да го промените. Защото продължаването на храненето по този начин ви вреди и ви е напълнял.

Разберете каква личност имате, когато се храните:

Оставете ми вашата информация, за да ви изпратя БЕЗПЛАТНО! двата основни ключа за отслабване:

трапезария

Личностите от трапезарията, които ви предпазват от отслабване.

Този, който се храни внимателно:

Те са склонни да бъдат бдителни към това, което ядат. Явно ядат перфектно и са много наясно с храненето си и какво ядат. Отвън изглеждат здрави и те упражняват.

В личността на хората, които се хранят внимателно, има редица поведения.

Краен случай е човек, който може страдайте за всяко парче храна че слагаш в устата си. Разгледайте етикетите за хранителното съдържание, попитайте сервитьора за ястието, съставките и как е приготвено.

Всичко това не отрицателно. Разликата е интензивността на наблюдението и чувството за вина в избора ви на хранене. Те са склонни да ядат малко и контролирайте количеството храна какво ядат.

Можете да прекарате много време в мислене какво да ядете и обикновено се притесняват за следващото си хранене.

Те всъщност не са на диета, но в съзнанието им са оценка дали храните са здравословни, угоени или с високо съдържание на захар или мазнини.

Те имат прекрачи тънката граница между интереса към здравето и внимателното хранене, превръщайки това в постоянна грижа а понякога и в мания.

Понякога външни фактори засягат ги. Например, има хора, които се хранят по този начин през седмицата и по този начин печелят правото да ядат това, което искат през уикенда или когато отиват на вечеря или тържество.

Проблемът е, че почивните дни са 104 дни в годината.

Няма проблем да се интересувате да бъдете здрави. Проблемът се случва, когато това влошава здравословната връзка с храната, като сме наясно какво постоянно ядем.

Диетичният специалист:

Диетичният специалист е много лесен за разпознаване. Винаги е на диета, актуални за последните пазарни новини, които обещават да отслабнете, като следите храната си, модната книга или най-новия метод за отслабване.

Опита всичко. Те знаят много за количества, калории, несъвместимости и трикове да отслабнете. Те винаги са на нова диета, въпреки че последната не е работила за тях.

Оставете ми вашата информация, за да ви изпратя БЕЗПЛАТНО! двата основни ключа за отслабване:

Те се различават от тези, които се хранят внимателно по това, че приоритетът за тях е да бъдат здрави, докато тези, които правят диети, винаги те имат приоритет да отслабнат.

Ако те не са на диета официално, те мислят какво ще правят по-нататък.

Често пъти, когато се събудят, си мислят, че ще е добър ден и че ще започнат добре и ще го направят този път. Те знаят много за диетата и храненето, но това не им е полезно.

Нормално е това преяждане, когато са яли нещо, което не бива да ядат. Те вярват, че повече няма да го правят и че утре ще започнат сериозно отначало. Така че по-добре да го ям сега, когато имам шанс.

Този цикъл на диета, отслабване, отскок ефект, наддаване на тегло и диета отново, с периодични запои, ги кара да се чувстват разочаровани и безпомощни.

Много е трудно да живееш така, с ефектът на отскок след всяка диета и с трудности да отслабнете след много диети, защото те вече не работят.

Те живеят в постоянен цикъл на лишения и преяждане, имат периоди, когато ядат малко и след това им писна. Е неудържим влакче в увеселителен парк, от което не знаят как да слязат.

Някои хора дори приемат слабителни, диуретици, засищащи или хапчета за отслабване. Как нищо от това не работи те могат да имат хранителни разстройства като нервна анорексия или булимия.

Множество изследвания го доказват и Франсис М. Берг в своята книга Рисковете за здравето при отслабване (Рисковете от отслабване), 1993 г., събра научни и статистически доказателства за рисковете от методите за отслабване.

Този, който се храни хаотично:

Те обикновено са много заети хора, които нямат време за нищо. Те се хранят хаотично веднага щом имат възможност първото нещо, което имат под ръка.

Закуска от машина, бързо хранене, каквото и да било. Въпреки че са загрижени за това какво ядат, момента на хаоса това изчезва.

Те могат да ходят за дълги периоди, без да ядат, а след това да преяждат, защото са жадно гладни. Те не са наясно с този модел защото нямат време да правят всичко, което искат, а са изключени от тялото им.

Този, който не може да откаже храна:

Постоянните стимули за ядене могат. Самото наличието на храна ви подканва да ядете, дори да не съм гладен.

През повечето време те не са наясно какво ядат или количеството храна че те поглъщат. Средата, където има храна в изобилие са особено обезпокоителни за тези хора.

Този, който не може да изхвърли никаква храна:

Те са хората, които не могат да не завършат това, което е в чинията. Те винаги завършват всичко, дори ако забелязват, че тялото им им казва, че им е достатъчно, продължават да се хранят, докато чинията се изчисти.

Те възприемат това като нещо нормално, защото правят го от много години и повечето хора го правят. Може дори да изядат това, което е останало от чинията на децата им, за да не изхвърлят нищо.

Който се храни поради емоциите си:

Той е този, който използва храната като успокоително когато се чувствате зле емоционално. Особено тревожност, нерви, разочарование, безпомощност, самота, разочарование, тревога, страх и т.н.

Въпреки че виждат храната и преяждането като проблем, това всъщност е просто симптомът на нещо по-дълбоко. Те могат да ядат малки количества, да преяждат или да се отдадат на големи количества храна.

Вероятно сте открили, че ядете, следвайки един от стиловете, които сте прочели, или няколко от тях. Това е нормално, ако сте били на диета и имате диетичен начин на мислене. Добрата новина е, че сега всичко това може да се промени, като започнете да се свързвате с тялото си.

С кой герой от описаните сте се идентифицирали?

Искате ли да промените връзката си с храната завинаги?

Очаквам вашите коментари в края на тази страница.

Луис Наваро

Бях обучен в САЩ, където живях 8 години. Аз съм терапевт от Университета на Санта Моника (Калифорния) по клиничен хипнотерапевт и магистър по хипноза, ко-активен треньор от CTI и експерт по емоции. Помагам на клиентите си да се откажат от пушенето, да отслабнат и да обработват емоциите.