Емоционалният глад, това неконтролирано похапване между храненията, е виновен за повечето излишни килограми на много жени. Психонутрицията преминава към по-ефективни диети: време е да накараме мозъка си да отслабне.

отслабнете

Ако сте опитали всичко - хиперпортни диети, пликове, дисоциирани, дукан, протеини, местни ... - и не виждате ефективни резултати, време е да помислите за основната причина за наднорменото си тегло.

The Метод на мислене, Според създателите му „той се обръща към добавъчната връзка, която съществува с храната“. Във вашия екип има не само диетолози. Лекари, психолози и лични треньори също изучават вашия случай.

„Не става въпрос за това колко килограма са ви останали - може да са пет или петдесет. Степента на безпокойство ви кара да ядете по някаква причина. Накратко, става въпрос за пристрастяващата връзка ”, уверяват ни те.

Саботирате ли самите диети?
Друга програма, фокусирана върху психонутрицията, е ZAR метод: Зона с висока производителност. Те искат да постигнат по всяко време, че имаме чувството да контролираме диетата. Затова трябва да обърнем внимание какво се яде, кога, колко и къде.

„Често имаме начини на мислене, които саботират хранителния проект“, обясняват ни от метода ZAR. Кой не е пропуснал режим с фрази като „Ще започна в понеделник“, „Ще наваксам по-късно“ ... Ако успеем да контролираме емоциите си пред диетите, ще отслабнем завинаги и това няма да бъде просто добра цел на страховитата бикини операция.

Мислите за започване на диета? Ние анализираме десетте най-известни диети. Рентгенова снимка, която не можете да пропуснете със своите плюсове и минуси.
Не пропускайте нашата галерия: Най-известните диети лице в лице.