дали

The овесена каша Това е зърнена култура, присъстваща в голям брой храни, които са част от нашата диета, но знаете ли, че овесът има свойства, които ви помагат да отслабнете? Наистина, вземете овесени ядки за отслабване Това е добра идея и ще ви кажем защо в тази статия. Всъщност ние също ви казваме как да добавите овес към вашата диета, така че да можете да загубите тези излишни килограми. Хайде да отидем там:

Щракнете, за да отидете директно

Овесена каша за отслабване: Ползи от нейната консумация

Овесът има серия от свойства, които ще ни помогнат да отслабнем лесно и естествено:

  • Той е богат на фибри. А какво ще кажете за храни с високо съдържание на фибри? Е, те ни помагат да освободим токсините и да елиминираме излишните мазнини от тялото. Освен това продуктите, богати на фибри, благоприятстват чревния транзит, какво повече можем да поискаме?
  • Той е богат на минерали. Овесът съдържа желязо, цинк, магнезий, калий, фолиева киселина или натрий, наред с други. Всички те спомагат за укрепването на нашите тъкани, когато става въпрос за отслабване.
  • Богато е на Омега 6. Тази киселина е невероятен източник за прочистване на кръвта ще ни освободи от холестерол и триглицериди, два важни врага на всеки здрав човек. И точно от това произтича следната полза от консумацията на овес, която ще споменем.
  • Помага за регулиране на нивата на холестерола в кръвта .
  • Помага за стимулиране на чувството за ситост. По този начин избягваме неконтролируемо хранене през целия ден.

Как да приемате овесени ядки, за да отслабнете?

Включването на овесена каша в нашата диета за отслабване не води до незабавни резултати, затова се препоръчва да бъдете търпеливи и преди всичко да бъдете постоянни. Резултатите ще дойдат, така че не се притеснявайте прекалено за скоростта на отслабване.

Първото нещо, което трябва да знаете, е, че трябва да се включите био и пълнозърнест овес. Това е единствената овесена каша за отслабване, която може да ви помогне по пътя към идеалното тегло и знаете ли как трябва да я приемате? Под формата на овесена каша вода. Ще ви кажем как да го направите.

Овесена каша вода за отслабване

Необходими съставки:

  • 1 чаша органичен пълнозърнест овес
  • 1 супена лъжица ванилова есенция
  • 7 чаши вода
  • 1 чаена лъжичка смляна канела
  • Стевия на прах или захарин
  • Лед на вкус

Приготвянето на овесена каша е много просто. Първо, ще накисваме овеса за 7-8 часа и по-късно ще го прецедим и ще го почистим с вода, за да елиминираме ензимните инхибитори.

Когато имаме чистия овес, ще го смесим заедно с водата, канелата, ванилията и стевията. След това ще го прецедим и ще го вземем с лед на вкус.

Този начин на приемане на овесени ядки за отслабване е най-често срещаният и на всичкото отгоре това е освежаваща напитка с впечатляващ вкус, който не прилича на никой друг.

Ти ще пийте чаша овесена каша на ден. Най-добре е да го правим на гладно, когато станем.

Какво чакате да започнете да приемате овесени ядки за отслабване и постигнете идеалното тегло, което толкова дълго се опитвате да постигнете?