Приготвя се изключително лесно ястие и ще ви помогне да останете сити, енергични и в добра форма.

Освен че е една от най-красивите жени в света, Адриана Лима той също се превърна във фитнес вдъхновение. Бразилката има истинска страст към спорта, особено към бокса, и се грижи много за диетата си, за да постигне най-добри резултати от тренировките си. Истината е, че Ако търсите тонизирани кореми, експертите съветват, че диетата е равна или по-важна от упражненията И супермоделът е открил храната, която работи най-добре за нея, за да остане винаги във форма, дори ако е в самолет поради професионалните си ангажименти. Най-хубавото в рецептата на Адриана е, че освен че е здрава, тя носи и много енергия, така че става печеливш вариант да подготвите tupperware от работа.

добре

Нахут, едамаме и див ориз: това е вълшебният микс че Лима е споделила със своите последователи да тръгнат на пътешествие, докато все още се грижат за линията. Благодарение на тази рецепта можете да регулирате нивата на холестерола, известни като „лош“ (LDL), да поддържате стомаха си пълен за по-дълго поради високото съдържание на фибри и да се уверите, че приемате протеини, въглехидрати, минерали и витамини с едно хранене. Това са някои от предимствата на тримата герои на звездното ястие на топмодела:

- Нахут: Харвардски университет посочва нахута като една от суперхраните, които от сега нататък трябва да поставите в пазарската си количка. Това бобово растение се грижи за сърдечно-съдовото здраве, има много малко мазнини и много протеини, намалява холестерола, много засища и може да се приема както топъл, така и студен, като ви позволява да го включвате в супи, пюрета или салати с еднакво вкусен резултат.

- Едамаме: Той е едно от най-популярните предястия в ориенталската кухня и набира все по-голяма популярност на Запад. Едамаме е младото соево семе, все още зелено, с голяма хранителна стойност, благодарение на факта, че почти не се преработва, преди да е подходящо за консумация. Едамаме е богата на протеини от растителен произход, калий, магнезий, мед, калций, желязо, фибри и това е храна, която укрепва имунната система.

- Див ориз: Черупката, която заобикаля това зърно, е заредена с хранителни вещества и осигурява антиоксиданти, витамин С, фибри, минерали и витамини които го правят много интересен от хранителна гледна точка. Той е по-богат на протеини от другите видове ориз, а също и на витамини от група В.

- Зехтин: Като последен трик, за да включите последната група хранителни вещества, липсващи в тази рецепта, мазнини, можете да добавите супена лъжица зехтин, за да подправите ястието. Тази съставка, в допълнение към аромата, осигурява незаменими мастни киселини, които предотвратяват преждевременното стареене и подобряват храносмилането.