губете средно 400g на ден, pffff
Трябва да потърсите диетолог, който да ви даде подходяща диета и да я допълни с упражнения и дори тогава не мисля, че ще пристигнете
губете средно 400g на ден, pffff
Трябва да потърсите диетолог, който да ви даде подходяща диета и да я допълни с упражнения и дори тогава не мисля, че ще пристигнете
ядене на риба, пиле.
ядене на риба, пиле.
това са 25 килограма и да ги загубиш за два месеца, освен да си много прецакан, е опасно.
Какво става, имаш сватба и костюмът ти не се побира?
PS: да ходите с бързо темпо? Дори не вярвате
Липосукция + намаляване на стомаха + здравословна диета и някои упражнения.
Може би бихте могли да бъдете малко по-реалистични не?
Можете, но като зададете този въпрос, показвате, че не сте подготвени за него.
Може би следващия път. Късмет.
Направете математика:
7700 калории/кг x 25 кг/60 дни = 3200 калории/ден
Това е дефицитът, който трябва да имате, за да отслабнете. Искам да кажа, невъзможно.
И защо след два месеца? Това е манталитет, който мирише така, сякаш няма да го получите и в отдалечения случай да го направите, няма да го запазите.
Да бъдеш последователен в спирането на яденето на лайна и спортуването е единственият трик.
От 86 на 58 за по-малко от два месеца.
Трик? Нито един. Currбrselo, карам да искате и яйца.
Много упражнения, както във фитнеса, на анаеробно ниво, аз съм във фитнеса от 14-годишна възраст (около 30). Като аеробика. В моя случай ходех всеки ден до спортния център в моя квартал, от 3 до 5 следобед, напълно сам, цялата писта за мен, дори и да валеше/валеше, да правя серии, спринтове, промени в темпото и т.н.
Освен радикална диета. Пример? Яжте ми пилета в микровълновата, както е. Размразяване и микро. Без сладкиши, без сол, без масло. Яжте 5-7 пъти на ден. Малки порции. В моя случай, закуска и лека закуска (след спортния център) са най-обилните ястия. Закуска, за да не гладувате през деня и да получавате енергия; и закуската, така че, на вечеря, просто гладувайте и вечеряйте с ябълка и кисело мляко.
Ако искате да приемете темата сериозно, можете да попитате
- 77 Отслабнете с 18 килограма за 3 месеца - Моите диети за отслабване
- Блейк Лайвли открива формулата за отслабване с 27 килограма за 14 месеца
- Няколко обяснения защо стресът ви кара да отслабвате сериозно - Форум за автомобили
- Помогнете за добавка за отслабване Сериозна тема - Форум за автомобили
- Ориз и пиле за отслабване - Форум за автомобили