губете средно 400g на ден, pffff

отслабнете

Трябва да потърсите диетолог, който да ви даде подходяща диета и да я допълни с упражнения и дори тогава не мисля, че ще пристигнете

губете средно 400g на ден, pffff

Трябва да потърсите диетолог, който да ви даде подходяща диета и да я допълни с упражнения и дори тогава не мисля, че ще пристигнете

ядене на риба, пиле.

ядене на риба, пиле.

това са 25 килограма и да ги загубиш за два месеца, освен да си много прецакан, е опасно.

Какво става, имаш сватба и костюмът ти не се побира?

PS: да ходите с бързо темпо? Дори не вярвате

Липосукция + намаляване на стомаха + здравословна диета и някои упражнения.

Може би бихте могли да бъдете малко по-реалистични не?

Можете, но като зададете този въпрос, показвате, че не сте подготвени за него.

Може би следващия път. Късмет.

Направете математика:

7700 калории/кг x 25 кг/60 дни = 3200 калории/ден

Това е дефицитът, който трябва да имате, за да отслабнете. Искам да кажа, невъзможно.

И защо след два месеца? Това е манталитет, който мирише така, сякаш няма да го получите и в отдалечения случай да го направите, няма да го запазите.

Да бъдеш последователен в спирането на яденето на лайна и спортуването е единственият трик.

От 86 на 58 за по-малко от два месеца.

Трик? Нито един. Currбrselo, карам да искате и яйца.

Много упражнения, както във фитнеса, на анаеробно ниво, аз съм във фитнеса от 14-годишна възраст (около 30). Като аеробика. В моя случай ходех всеки ден до спортния център в моя квартал, от 3 до 5 следобед, напълно сам, цялата писта за мен, дори и да валеше/валеше, да правя серии, спринтове, промени в темпото и т.н.

Освен радикална диета. Пример? Яжте ми пилета в микровълновата, както е. Размразяване и микро. Без сладкиши, без сол, без масло. Яжте 5-7 пъти на ден. Малки порции. В моя случай, закуска и лека закуска (след спортния център) са най-обилните ястия. Закуска, за да не гладувате през деня и да получавате енергия; и закуската, така че, на вечеря, просто гладувайте и вечеряйте с ябълка и кисело мляко.

Ако искате да приемете темата сериозно, можете да попитате