Начало »Аюрведа» Доклад за опит: Отслабнете и изглеждайте отново добре с Аюрведа

Кога по време на менопаузата забелязах (нещо, на което никога не съм вярвал всеки път, когато приятелите ми са ми казвали), как се е променило цялото ми тяло, Тъй като кожата и косата ми се влошаваха, започнах да се интересувам от „Аюрведа“, купих няколко книги, прочетох свързани статии в интернет и Промених диетата и начина си на живот.

масло върху

И така започнах да осъзнавам най-важните неща, първото нещо беше да замествам храненията си малко по малко. Основното нещо, за да започнете, беше:

  • Гхи (пречистено масло) за готвене, вместо олио, маргарин или масло, което помага да се елиминират токсините от тялото
  • Чай например Йоги-чай(с типичните подправки и билки), вместо кафе, той оживява с фантастичния си аромат и осигурява енергия на тялото
  • Тръстикова захар (за заместване на рафинирания), който не се съхранява в тялото и е напълно растителен
  • Типични аюрведични подправки, като канела, джинджифил, кардамон, кориандър, ест ..., които помагат за прочистването на тялото
  • Оризово брашно и нахут вместо рафинирано брашно (пшенично), което е по-вкусно и храносмилателно
  • В допълнение към пресни плодове и зеленчуци.

Естествено те също са имате нужда от аюрведа готварска книга и някои продукти за лична хигиена за аюрведично ежедневно почистване, като; паста за зъби, масло за нос, масло за масаж на тяло, продукти за грижа за косата и лицето, скрепер за език и сусамово масло за ежедневно почистване на ушите (по този начин токсините могат да се изхвърлят през устата, като се движи супена лъжица масло за 5 минути, без да се поглъща, и след това да го изплюете)

Горепосочените продукти могат да бъдат закупени на iИнтернет или в индийските магазини за внос (Въпреки че трябва да бъдете внимателни и да обърнете внимание. Има много доставчици, които нямат аюрведични продукти) препоръчителна марка е Amla.

По този начин започнах промяна на диетата и личните ми грижи. Моето ново ежедневие, когато става въпрос за това е:

Сутрини: ВАЖНО! Пия чаша топла вода с чаена лъжичка джинджифил и сок от половин лимон отпива, по този начин тялото започва деня с изключително пречистване. След това си правя чай. Преди душ се масажирам с аюрведично масло, за коса и лице използвам специално масло, което оставям да действа 15 минути. През това време сложих чаена лъжичка сусамово масло в устата си, което изплюх, преди да вляза под душа; след душ поставям масло върху кожата си, измивам зъбите си, почиствам носа си, премахвам примесите с помощта на скрепер за език, слагам масло върху носа и крема за лице.

За закуска: Плодове, нарязани на малки парченца, бадеми, настърган джинджифил, мляко, канела, кардамон, 2 смокини, нарязани, 3 фурми също на парчета и малко стафиди.

По обяд: Винаги след ядене имам чай и гореща вода с джинджифил и лимон. Да се ​​яде, например, крем от картофи и цвекло с Mantis (плоски рула от брашно от нахут); или рибено или пилешко къри, или панирани и пържени зеленчуци с пикантен сос от кисело мляко и др ...

Вечеря: Почти винаги някакво малко нещо, като: Mantis с Raita’s (кисело мляко сос с краставица, жълт грах и др.) Чай и ВАЖНО! топла вода с чаена лъжичка джинджифил и сок от половин лимон и много други неща, има хиляди много богати рецепти ...

Преди да заспя си измивам зъбите, почиствам носа и езика, а след душ слагам масло върху кожата си. Нищо за гледане на телевизия, преди да заспите! (Помага много за общото благосъстояние)

Всичко това изглежда като отнема много време. Това обаче е само началото. Трябва да кажа, че след известно време свикнах и не искам да се отказвам от нито един от тези „ритуали“. Много ми отива, чувствам се по-лека, гъвкава, по-пъргава, красива и спокойна. Отново се чувствам привлекателна. За една седмица аюрведа вече можех да оценя подобренията. Кожата на бедрата ми например е много по-гладка и целулитът не се забелязва при изстискване. На лице, добре, не мога да бъда по-млад. Бръчките все още са налице, разбира се, но Имам по-добър тон и по-мека кожа, Y. отнема само 2-4 часа седмично.

Практикувам аюрведа от интензивно в продължение на 6 месеца, той тежеше 75 килограма с размери 1,72 м; сега тежа 64, нещо, което поддържам благодарение на диетата си и с помощта на моите ритуали (Например гореща вода с лимон и джинджифил). Бих искал също да добавя това ежедневни разходки и тишина преди сън (четенето в леглото е алтернатива) имат голямо значение в Аюрведа.

Не трябва да се отказвам от нищо. Аюрведическата кухня е вкусна, нещо, което ме мотивира, тъй като като цяло обичам да готвя и винаги искам да опитам нови неща. От време на време се отпускам чаша вино на обяд. Отначало ми липсваше кафе, за да се събудя.

И за да завърша ... през август ще направя първото си Аюрведа лекува в Шри Ланка, нещо, което обичам и наистина искам да направя. Наистина мога само да препоръчам поне да изпробвам този прекрасен метод. Не е необходимо да гладувате, за да отслабнете със здраве се радва ... Не е необходимо да «Дръжте».