Отслабнете с богатата ДИЕТА на риба снимка с любезното съдействие отвътре

риба

Ако искате да отслабнете, като се храните здравословно, можете да го направите със 7-дневната рибна диета.

Ако целта ви е в момента отслабнете по здравословен начин можете да изберете различно храна които можете да направите от смутита, шейкове и сокове, но има и такива издръжка това може да ви помогне да го постигнете, такъв е случаят с рибата за седем дни, с която можете да загубите до 4 килограма. Бихте ли искали да опитате?

Можете да отслабнете много лесно с тази богата храна, която се препоръчва от някои експерти, защото освен че ви помага в процеса, тя е богата и на омега 3 и ADE витамини.

Според портала за двойки, тази диета ви помага да детоксикирате кръвоносните съдове и е идеалният баланс, за да изглежда тялото ви страхотно. Обърнете внимание на следното!

Първи ден от диетата

Закуска: за да започнете диетата си, трябва да изядете две филийки пълнозърнест хляб, чаша кисело мляко или кафе без захар.

Снек: в тази диета не трябва да липсват плодове, за лека закуска можете да ядете ябълка или круша.

Храна: обядът е идеален за ядене на 200 грама риба на скара със салата от всички зеленчуци, които искате

Предястие: бисквитка с овесени ядки

Вечеря: за вечеря е перфектна смесена салата, без дресинг с всички възможни зеленчуци

Втори ден за отслабване

Закуска: На закуска през втория си ден изберете две филийки пълнозърнест хляб, чаша кисело мляко или можете да го смените за кафе, но без захар, същото като предния ден.

Снек: плодовете от първия ден са еднакви за втория

Храна: за обяд ще бъде същото като първия ден.

Предястие: ябълка или бисквитка

Вечеря: Смесена салата, без дресинг с всички възможни зеленчуци.

Трети ден можете!

Закуска: насладете се на богат пресен тост със сирене, чаша кисело мляко или кафе без захар

Снек: ябълка или круша

Храна: храната ще бъде 200 грама риба на скара, можете да добавите различни зеленчуци

Предястие: ябълка

Вечеря: Смесена салата

Четвърти ден, почти стигна

Закуска: тост със сирене и кафе.

Снек: 1 ябълка.

Храна: 200 грама риба на скара с моркови, домат и целина

Снек: Чаша овесени ядки

Вечеря: сирене, 1 варено яйце и домат

Пети ден

Закуска: трябва да изядете 2 препечени филийки със сирене

Снек: просто изберете 3 ягоди

Обяд: 200 грама риба на скара със салата от различни зеленчуци

Храна: Чаша овесени ядки

Вечеря: сирене, 1 яйце и домат

Шести ден

Закуска: вашата закуска ще бъде същата като предния ден, 2 тоста със сирене

Снек: три нарязани ягоди с малко лимон

Обяд: 200 грама риба на скара със салата

Снек: Чаша овесени ядки

Вечеря: 50 грама сирене, 1 варено яйце и домат, можете да ядете други плодове или зеленчуци

Седми ден

Закуска: 2 тоста със сирене

Снек: 3 ягоди

Храна: 200 грама риба на скара със салата

Снек: чаша овесени ядки с вода или кисело мляко

Вечеря: трябва да имате варено яйце и домат, плодове и зеленчуци