начин на живот

Ако искате да отслабнете в тази карантина, джинджифиловият чай може да бъде най-добрият ви съюзник

джинджифил

Чаят с джинджифил може да ви помогне да отслабнете (Снимка: Instagram)

Отслабването не е лесно за повечето. Много хора започват процеса, но по средата се отказват и се връщат към обичайните си лоши навици. Истинският проблем е, че отслабването отнема много всеотдайност, упорита работа, търпение и добра информация.

Има моменти, когато отслабвате бързо на кето диета, а след това ще останете с последните 5 килограма, за да пощадите. Хората, които следват a правилна диета, упражнения и те водят установен начин на живот, за да постигнат целите си, те са тези, които в крайна сметка получават теглото, което искат, и здравето, от което се нуждае тялото им.

Докато включвате тези нови навици в живота си, ние искаме да препоръчаме чай от джинджифил. Въпреки че има много предимства, повечето го признават заради свойствата му за отслабване.

Как ви помага да отслабнете?

Джинджифилът съдържа съединения, наречени шогаоли и гингероли, които стимулират биологичните дейности при консумация.

Антиоксидантните свойства на джинджифила се борят със свободните радикали и следователно, предотвратяват възпалението. Те също удължават чувството за ситост и премахват апетита. Също така има значителен ефект върху съотношението ханш-талия, а джингелите също стабилизират нива на кръвната захар.

Има 4 комбинации от джинджифилов чай, които ще ви помогнат да постигнете целите си.

Вода от джинджифил и лимон

Джинджифилът и лимонът, когато се комбинират, могат да ви дадат ‘Увеличете’ метаболизма си. И двете съставки действат като подтискащи апетита и предотвратяват известното преяждане, което помага при наддаване на тегло.

Как да го направя: Можете просто да изстискате лимон в чая си с джинджифил и да го пиете редовно. Това ще ви помогне да останете хидратирани и чувствайте се по-сити за по-дълго. Можете да пиете лимонова вода с джинджифил или лимонов чай ​​с джинджифил 2 или 3 пъти на ден, без да се притеснявате.

Ябълков оцет и джинджифил

Ябълковият оцет също прави чудеса за отслабване. Когато се комбинира с джинджифил, той се увеличава антигликемични и антиоксидантни свойства от двете съставки.

Как да го направя: Най-лесният начин да консумирате и двете съставки е да ги смесите. Можете също така да си приготвите чай от джинджифил и да добавите към него ябълков оцет, когато се охлади. Ако го добавите към много горещ чай, ще загуби своя пробиотичен ефект.

Зелен чай и джинджифил

Всички знаем, че зеленият чай е един от най-добрите съюзници за отслабване. Той не само ускорява метаболизма ви, но осигурява и други ползи за здравето, като например профилактика на сърдечни, кожни и болести на Алцхаймер. Когато обаче го комбинирате с джинджифил, свойствата му се подобряват експоненциално.

Как да го направя: За да комбинирате мощните ефекти на двете съставки, добавете джинджифил към зеления си чай, докато го приготвяте. Можете да го пиете от 2 до 3 пъти на ден без никакъв проблем.

Джинджифилов сок

Само пиенето на сок от джинджифил може да направи чудеса за вашето тегло. Обикновено включва други съставки като мед, лимон, вода или канела, които също имат хидратиращи, имуностимулиращи и антиоксидантни свойства.

Не забравяйте този джинджифил сам не може да направи чудеса. Ако искате да отслабнете, ще трябва да ограничите приема на калории. Сега, когато сме в каурентена, е идеалното време да се научим как да приготвяме по-здравословни ястия.

С информация от Националния център за биотехнологична информация или NCBI