Отслабнете с личи, възползвайте се от антиоксидантите в този плод! Снимка: Форбс Мексико

възползвайте

Плодът от личи има множество предимства, сред които отслабване, ние ви казваме как неговата антиоксидантна сила и витамин С ще ви помогнат да го постигнете

Лятото идва, а с него и сочен плодове на име личи, llitchi, lichee, lychee, leechee или китайска череша, това е един от екзотичните и тропически плодове, за който си струва да се говори, защото може да ви помогне отслабнете, Ние Ви информираме. Плодът от личи се счита за суперхрана, ценена заради своите лечебни свойства и широко използвана в традиционната медицина в различни култури.

Ползи от личи

Личи се характеризират със своята особена груба кожа, която крие ароматна и изискана бяла пулпа, която се откроява със своя сладък вкус и несравним аромат. Характерно е за тропическия и субтропичния климат, поради което е на разположение за много кратък летен сезон, така че си струва да ги консумирате, докато са налични.

Те са свързани с големи ползи за укрепване на имунната система, благодарение на изключителния му принос във витамин С и D и многобройните антиоксиданти, както и ви помага да отслабнете. От хранителна гледна точка те са богати и на хранителни вещества като захар, протеини, фибри, витамини В1, В2 и С, калций, калий, фосфор и магнезий.

Как личито ви помага да отслабнете?

Всичко започна с публикация, публикувана в Journal Functional Foods, режисирана от японски изследователи от университета Хокайдо, и те подкрепят ползите от консумацията на личи за борба с наднорменото тегло и затлъстяването. Лесно е да разберем ползите от загубата на тегло, когато разбираме неговия хранителен състав, нискокалорично съдържание и високо съдържание на фибри.

Около 95% от състава на личи е вода, което автоматично го прави храна с големи диуретични свойства. Те прекрасно премахват задържането на течности и насърчават елиминирането на токсините. Това също е до голяма степен свързано с много ниското съдържание на калории, 100 грама личи съдържат само 35 калории.

Те са популярни и като отличен източник на диетични фибри, които играят критична роля при отслабването. Фибрите ускоряват чревния транзит, което улеснява храносмилането и благоприятства елиминирането на отпадъците, което от своя страна благоприятства метаболизма и прави отслабването по-ефективно. От друга страна, екстрактите от личи се открояват с високото си съдържание на флавонол, вещество, на което се приписват прекрасни противовъзпалителни ползи, които също помагат за отслабване.

Специалистите препоръчват консумация между 5-7 парчета личи на ден, за да се получат по-добри резултати при отслабване, винаги допълващи се с балансирана и балансирана диета. Най-хубавото е, че те са свързани и с други големи медицински ползи.