Храни за облекчаване на болки в гърба. (Снимката е предоставена от El Confidencial)
Това са храните, които могат да ви помогнат да облекчите болките в гърба; познайте храната, която ви вреди в това отношение.
Болката в тялото винаги ще бъде много досадна, тъй като много пъти ни пречи да извършваме определени дейности или ни кара да се чувстваме неудобно, когато сме в офиса или у дома, но някои могат да се борят, като болки в гърба, след ядене на определена храна.
Ето защо тук ще ви кажем кои са най-добрите храни за облекчаване на този дискомфорт; пак ще знаете какво да избягвате.
Хроничен здравословен проблем
Според публикация, направена от The Lancet през 2017 г., болките в гърба са основно една от причините за увреждане в страните с високи доходи или тези, които са развити.
Документът за консенсус за болки в гърба на Испанското общество на лекарите от първичната помощ (SEMERGEN) обяснява, че това е "първият хроничен здравословен проблем в Испания", където 18,6% от гражданите казват, че имат този дискомфорт, а 40% са поискали да бъдат прекратени в място, където работят; информация ИСПАНСКИ.
Струва си да се спомене, че диетологът на Blua de Sanitas, Ева Мария Баутиста, коментира, че "здравословното и балансирано хранене, практикуването на умерени физически упражнения и поддържането на подходящо тегло са от съществено значение за облекчаване на симптомите, получени от наранявания на ставите".
Храни за избягване на болки в гърба
Той също така обясни, че трябва да се консумират храни, които причиняват противовъзпалително усещане, чрез увеличаване на приема на фитохимикали, които се намират в зеленчуците, и увеличаване на тези, които осигуряват омега 3; По същия начин избягвайте продукти, които могат да бъдат свързани с възпаление като наситени и транс-мазнини, добавени захари, алкохол и моно натриев глутамат.
Богат на омега 3 и сяра
Богати на сяра храни
- Лук
- Яйца
- Чесън
- Кръстоцветни
Богат на омега 3
- Синя рибка
- Аншоа
- Сардини