Точно както споделихме свойствата на няколко плода в различни статии чрез тази среда, сега искам да ви предложа още един от мощните плодове за нашето тяло и особено с цел поддържане на идеалното ни тегло. Става въпрос за праскови, друга хранителна и подмладяваща храна.
Знаете ли, че в Китай този плод се счита за символ на дълголетие и безсмъртие от даоистката философия?
Несъмнено нашият Бог, ни е предоставил безброй ефектни храни за нашето тяло и прасковата не е изключение, сега нека се запознаем с нейните свойства.
Помага за храносмилането. Тъй като е лесно смилаем плод, той е малко „тежък“ за стомаха и помага на черния дроб да извършва храносмилателни процеси, защото увеличава производството на жлъчка и смилане на мазнини.
Той е съюзник на пикочните пътища. За хората, които страдат от камъни в бъбреците или жлъчния мехур, е препоръчително да приемат прасковата под формата на сок, защото благоприятства разтварянето на камъни в бъбреците. В идеалния случай го смесете с малко мед.
Прочетете също: 8 домашни средства за борба с цистит
Ползи за чревната дейност. Прасковата осигурява намалено количество захар, така че може да се консумира от хора с диабет, винаги под лекарско наблюдение и в рамките на балансирана диета. Благодарение на високото си съдържание на растителни фибри, силно се препоръчва за борба със запек.
Идеален за диети. Средната праскова осигурява около 50 Kcal. Благодарение на предлагането на засищащи фибри и ревитализиращи витамини, той е идеална закуска на диети за контрол на теглото.
Активните принципи, които съставят този богат плод и активират метаболизма Те са 86% вода, 0,9% протеини, 1,9% фибри, 9,1% въглехидрати, 0% мазнини, минерали като калций, калий, магнезий, селен, цинк и фосфор. Той също така осигурява Витамин А, Витамин Ц, Витамин D, Витамин Е, Витамини от комплекс В и бета каротини. Калоричният прием на прасковата е минимален, като само 37 калории на 100 грама от този плод.
Прасковите са богати на калий и богати на фибри, което помага за работата на храносмилателната ни система, подобряване на метаболизма и транзитът на храна през чревния тракт ....
Когато ги купувате, изберете праскови, които имат гладка кожа, без петна и меко, но последователно докосване. Ароматът му трябва да бъде едновременно мек и плодов.
Трик, за да разберете дали са узрели, е да проверите консистенцията на дръжката: ако тя отстъпи, когато я издърпате, това означава, че плодовете са „готови“ за консумация.
- Избягвайте преждевременно стареене
- Активира метаболизма по естествен път, като помага на тялото да изгаря калории
- Той е мощен антиоксидант, укрепва защитните сили на имунната система и намалява сърдечно-съдови заболявания.
- Регулира кръвното налягане, като съдържа минерала калий, поддържа нормалния растеж на тялото и контролира баланса на стомашните киселини.
- Това е диуретичен плод и действа слабително. Борба със запека.
- Ползи за чревната дейност
- Осигурява енергия и се бори с умората
Анемия: прасковите са с високо съдържание на желязо, което е много полезно за хора, които имат лош апетит и анемия. Това е отличен плод за стимулиране на храносмилателната система и за улесняване на изхвърлянето на жлъчката.
Спазмолитично: Когато пиете цветята на прасковата като инфузия, тя е добро естествено слабително средство, тъй като листата й имат диуретично, спазмолитично, прочистващо и противоглистно действие.
Холестерол: Прасковата помага да се намалят нивата на лошия холестерол в тялото ни, благодарение на пектиновия компонент, който действа чрез абсорбиране на соковете, които се секретират от черния дроб и жлъчния мехур. докато тялото ни е в процес на храносмилане.
Рак: благодарение на високото съдържание на антиоксиданти в този плод помага предотвратяват появата на рак.
Освен прасковата предотвратява дегенеративни и сърдечно-съдови заболявания, контролира нивото на захар в кръвта, стимулира секрецията на храносмилателни сокове, като същевременно защитава стомаха ни. Листата на прасковата също могат да се използват за приготвяне на инфузии за лечение на стрес, напрежение и нервност.
Настойката от праскова може да се използва и за лечение на запек, за това трябва да сварите половин литър вода, след това да изсипете това съдържание върху контейнер с 15 листа от праскова, да го оставите да почива около 10 минути и след като е студено може да се пие през цялото време деня, докато запекът отшуми.
Прасковите или прасковите също са отлична среда чрез които можем да отслабнем. Можем да намерим праскови по всяко време на годината, но те обикновено са скъпи през зимата, тъй като трябва да бъдат внесени (в зависимост от държавата, в която живеем).
Причината, поради която често се чувствате сити след ядене на праскова, е, че този плод успява да потисне апетита ви. Обяснението за това е, че прасковите са пълни с фибри, това вещество е по-тежко от въглехидратите или протеините и се разгражда много по-бавно. Това означава, че основната част от прасковата остава в стомаха за продължителен период от време и може да се разглежда като отслабнете за един месец.
Резултатът е, че прасковите или прасковите потискат апетита. Потискайки апетита си, вие чувствате много по-малко склонност да ядете, тъй като просто не чувствате глад. Време е, когато физически ядете по-малко храна. Това означава, че не набирате толкова калории и ще започнете да чувствате, че отслабвате.
Потискането на апетита е един от ключовете за придържане към успешния режим на отслабване. Мнозинството на хората с наднормено тегло Те качват излишните килограми поради две основни причини: или да ядат много и/или да са физически неактивни. Третата причина, ако имате медицински проблем, причиняващ наднормено тегло, като проблеми с щитовидната жлеза или друг подобен проблем, свържете се с Вашия лекар възможно най-скоро.
Очевидно е, че не трябва да ядете само праскови За да отслабнете, необходимо е да се комбинира с други храни, които съдържат хранителни вещества и витамини, необходими за тялото ни, но да, оставете настрана пържените храни и други видове храни, които ни осигуряват само калории.
В идеалния случай включете прасковите в съществуващите ястия, нарежете ги на салата или дори ги сложете в хамбургер, който добавя малко сладост, за да направи доматения сос например ненужен.
Един от начините за възприемане на ползите от прасковите за отслабване е приготвянето на смути, придружено от ананас, тъй като прасковите от своя страна помагат за отслабване, то осигурява малко калории а ананасът е отличен естествен диуретик за премахване на задържането на течности. За това смути ви трябват само парче пресен зрял ананас и зряла праскова.
Първата стъпка е да измиете прасковата и да я нарежете на малки парченца, важно е да запазите прасковената кожа. След това черупката се отстранява от ананаса и се нарязва на малки парченца, всички съставки се поставят в блендера и се добавя малко вода; след това пиете това смути, без да добавяте плодове, идеално за пиене сутрин и отслабване по естествен път.
Смутитата или смутитата все още са най-добрата алтернатива за тези, които искат да отслабнат. Освен че позволява да се комбинира различни естествени храни, много бързо се подготвят. Дори можем да заменим храненията с тях, без да чувстваме глад по-късно. Можете да ги консумирате на гладно сутрин или вечер вместо вечеря, това ви помага да отслабнете и за една седмица можете да отслабнете до 4 кг. ...
Съставки
1 зряла праскова
Сокът от 1 лимон
1 филия пъпеш
1 супена лъжица овесени трици
200 мл вода с подсладител лед и лед на вкус ...
Режим на подготовка
Разбийте всичко в блендер, докато получите хомогенна смес и изпийте на вкус.
Важен факт. Смутито с праскови е идеално за хора, които страдат от камъни в бъбреците или жлъчния мехур, тъй като този плод помага за тяхното разтваряне.
Още един необикновен шейк за отслабнете е с прасковата и спанак. Прасковата или прасковата активират метаболизма по естествен път и спомагат за естественото разграждане на въглехидратите в тялото. Помага за здравословния растеж на тялото и работи като естествено слабително.
Вместо това е спанакът съставен от 80% вода, богато е на фибри и протеини. Той има минерали с голяма полза за тялото; калий, желязо, магнезий и калций. Витамини А, С, Е и от група Б. Спанакът е идеален за хора, които искат да отслабнат, той е диуретик и позволява на тялото да се прочисти.
СЪСТАВКИ
2 чаши пресни или замразени праскови
½ чаша праскова или редовно кисело мляко
½ чаша мляко без мазнини или можете да замените с натурален сок от порцелан
шепа спанак
Лед на вкус
1/2 чаша ледена вода
ПОДГОТОВКА
1. В чаша на блендера добавете 3-4 кубчета лед, киселото мляко с праскова и млякото.
2. Измийте пресните праскови, ако са замразени, просто поставете прасковите в чашата на блендера. Измийте старателно спанака и добавете към чашата.
3. Добавете водата и започнете да смесвате препарата. Шейкът трябва да е течен и хомогенен, можете да добавите още вода, ако искате. Прасковите са сладки за небцето, ако искате шейка с повече вкус, можете да добавите супена лъжица мед или кафява захар.
ПРЕПОРЪКА
- Този шейк е идеален за закуски и можете да го използвате за закуска 2 пъти седмично.
- Ако ще използвате този шейк при деца, трябва да се консултирате с Вашия лекар. За деца над 3 години 1 чаша като лека закуска.
Сега знаете как да използвате праскова или праскова, за да поддържате идеалното си тегло, след като знаете отличните свойства на този плод.
Не забравяйте, това са само съвети да се опитате да поддържате нашето идеално тегло, ако искате балансирана диета, отслабнете с професионална диета, трябва да се консултирате с диетолог, той ще ви насочи по най-добрия начин.
С информация за Ефективно здраве, Fem Attitude, добро здраве, как мога да отслабна 8 и природни средства