Как беше уикендът ти? Моят беше зает, в петък започна с преместването в новия център за обучение на Boostconcept и веднага след като приключи, пътувах до Валенсия, където имахме състезание в събота сутринта. И да започнем добре седмицата, трик за отслабнете по-бързо.

Всички обичаме да изглеждаме добре и да имаме достатъчно тегло, не само физически, но и за здраве. Наличието на добър телесен състав е много важно, за да се избегнат проблеми, свързани с наднормено тегло и затлъстяване, като диабет тип 2, сърдечно-съдови заболявания или проблеми със ставите, наред с други.

Това се постига не само чрез грижа за диетата и упражнения, но и чрез използване на естествени трикове, можем да активираме метаболизма и да ускорим загубата на мазнини.

Една от храните, които почти винаги включвам в диетата си, е джинджифил, и казвам почти винаги, защото хората, които имат проблеми със съсирването на кръвта, бременни жени или кърмещи, не могат да го консумират.

джинджифил

The джинджифил Това е корен, който не е добре познат сред обичайните ни храни, но има много интересни свойства.

  • На първо място, съдържа гингерол Y. шогаол като тези компоненти са отговорни за това, че е добър активатор на метаболизма и допринася за отслабване.
  • Повишава нивата на серотонин, невротрансмитер, участващ в контрол на апетита, много важно за хората, страдащи от хранителна тревожност.
  • Подобрява чувствителността към инсулин.
  • Намалява възпалението, важно при заболявания, свързани с заседнал начин на живот като диабет тип 2, артериосклероза, остеопороза и други хронични заболявания.

Как можем да го включим в нашата диета?

Както споменах по-рано, включвам го в диетите като възможна опция или закуска в средата на сутринта, като една от основните съставки на соковете DETOX, които правя. Има много комбинации, те са засищащ и нискокалоричен.

Друга възможност, която му придава много богата и различна нотка, е да го добавите настърган към салати или зеленчуци. Дори да направите пилешко къри (също вещество за изгаряне на мазнини), малко джинджифил в чинията е чудесно.