Известно е, че контрацептивният изстрел или Depo-Provera причинява увеличаване на теглото чрез увеличаване на апетита. Според Програмата за планиране на семейството в Министерството на здравеопазването в Ню Мексико е обичайно жените, използващи противозачатъчни инжекции, да наддават 5 паунда (2,27 кг) за една година и 8 паунда (3,63 кг) за две години. Няма медицински доказателства в подкрепа на значително увеличаване на теглото, причинено от инжектирането на Depo-Provera. Въпреки че може да бъде предизвикателство да отслабнете, докато използвате контрацептивна инжекция, не е невъзможно.

отслабнете

Уверете се, че проблемът е изстрелът за контрол на раждаемостта. Лесно е да обвинявате Depo-Provera за проблеми с теглото, но е важно да се уверите, че няма други фактори, които играят роля. Добре е да посетите лекар за физически преглед, по този начин можете да проверите дали имате някакво състояние, което причинява наддаване на тегло, като проблеми с щитовидната жлеза или диабет.

Следвайте добре балансирана, нискокалорична диета, тъй като причината Depo-Provera да увеличава теглото е, защото увеличава апетита ви, важно е да сте наясно с глада си. Яденето на храни, които се състоят предимно от плодове, зеленчуци, пълнозърнести храни и постни протеини, е идеално за тези, които се опитват да отслабнат. Имайте предвид също, че жената, която иска да отслабне, трябва да консумира около 1500 калории на ден.

Правете редовни упражнения. Правенето на поне 30 минути аеробни упражнения три до пет пъти седмично ще помогне за предотвратяване на наддаването на тегло. Добра идея е да започнете да удряте фитнеса, да ходите на уроци по фитнес и просто да останете активни като цяло. Когато изстрелът за контрол на раждаемостта доведе до наддаване на тегло, редовното упражнение може да ви помогне да отслабнете или да предотвратите напълняване.

Обърнете внимание на останалите странични ефекти на контрацептивната инжекция. Ако сте склонни да се чувствате по-уморени, това може да ви попречи да получите това количество упражнения, които обикновено правите. Депресията може да бъде често срещан страничен ефект от контрола на раждаемостта и депресираните жени са склонни да ядат повече, за да се справят с това състояние. Определете какви други странични ефекти на Depo-Provera могат да причинят наддаване на тегло, добър начин да направите това е като използвате хранителен дневник, за да запишете какво ядете и вашето текущо настроение.

Помислете за алтернативен метод за контрол на раждаемостта. Ако смятате, че изстрелът за контрол на раждаемостта ви затруднява отслабването, може би е най-добре да обмислите други методи за контрол на раждаемостта, като хапчето или спиралата. Не всеки метод за контрол на раждаемостта е подходящ за всеки човек, така че е важно да разберете кое работи най-добре за вас.

Не забравяйте, че докато някои жени могат да напълнеят с противозачатъчната инжекция, други няма да забележат промяна в теглото си.

Не забравяйте, че контрацептивната инжекция се прилага на всеки три месеца, така че се уверете, че е подходяща за вас преди инжектирането.