Не се притеснявайте: можете да го направите от 25-годишна възраст Рутината на актрисата е разнообразна, удобна и можете да го направите у дома. Необходими са ви само ленти и въже.

следва

Дженифър Анистън Тя е жена, която независимо в какво десетилетие е, изглежда лъчезарна. Влюбихме се откакто я срещнахме като Рейчъл Грийн в „Приятели“, но нейният чар, който сякаш никога не е изминал една година, ни завладя. Каква е тайната? Здравословна диета и, разбира се, рутинна тренировка.

За тези, които не знаят, неин треньор е Leyon Azubike, треньор на знаменитости, който също има собствено студио и който от известно време работи с главния герой на сериала Dumplin. Дженифър Анистън може да е спокойна в нейните герои, но когато трябва да сте във форма, отнема цялата ви дисциплина за да постигнете това, особено когато се подготвяте за роля или отивате на церемония по награждаване.

Това е тренировката на Дженифър Анистън

Треньор на Дженифър Анистън призна, че когато става въпрос за работа със знаменитост, той се опитва разнообразете тренировките си, за да не ви омръзне. Понякога знаменитостта тренира по час и половина всеки ден, когато се подготвя за нещо от календара си, но ако графикът й не позволява, тогава тя се опитва да тренира 3 пъти седмично по 45 минути.

Упражненията, които изпълнява Дженифър Анистън

Лентови упражнения

Всяко упражнение се променя, когато добавите тази подробност, защото работите с малко повече съпротива. Фигури като Трейси Андерсън имат одобрен метод за това, но ако сте у дома, най-добре е да започнете с прости упражнения за укрепване на тялото си.

Клякам с ленти

Поставете краката си така, че да можете да създадете А с фигурата си, но носете ленти на глезена. Прави 40 секунди клекове с корема навътре и след това обратно: изпълнете 5 серии от 10 повторения, създавайки почивки между всеки.