Разбирането на наднорменото тегло или затлъстяването като несъзнаван биологичен отговор на тялото, който търси оцеляването или защитата на човека.

същество

Има няколко биологични конфликта, които програмират наднорменото тегло:

  • Изоставяне или липса: Функция за създаване на резервации.

  • Чувства се застрашен или безпомощен: Да бъдеш обемист е решение за врага да ме уважава, правейки ме голям и силен.

  • Силует: Естетична девалвация.

  • Липса на майчина храна: Не сте се чувствали хранени (кърма) или липса на емоционално подхранване (майчина обич).

  • Самоличност: да няма място в семейния клан, да не е от желания от родителите пол, да е нежелано дете.

Техники за релаксация Медитация

Като се има предвид, че настроението и емоциите влияят пряко на желанието да се яде неконтролирано и компулсивно, от съществено значение е да се упражнява умът, така че да позволява да се контролира телесното тегло.

Практикувайки техники за релаксация и ръководени медитации, получавате:

  • Намалете нивото на стрес и тревожност.
  • Фокусирайте се по по-лесен начин, целта е да отслабнете и да го задържите.
  • Повишете пластичността на мозъка, позволявайки включването на нови навици и ученето по-лесно.
  • Поддържайте адекватни нива на допамин, мозъчният невротрансмитер, който е отговорен за мотивацията, удоволствието, ученето и благосъстоянието. Проучванията вече свързват липсата на допамин с наднорменото тегло, доказвайки как хората с по-ниска концентрация на допамин трябва да ядат повече, за да получат същото „удоволствие“.

Защо диетите не работят ?

Диетите не работят или работят само за известно време, като бързо възстановяват загубените килограми, тъй като диетата отчита само храната, която ядем, и не отчита други важни аспекти на човешкото същество, които пряко влияят върху контрола на теглото.

Вътрешно тялото ни, ако диетата е много ограничителна и ни е трудно да я поддържаме, интерпретира, че имаме дефицит, така че в крайна сметка задържа мазнини, причинявайки още повече тревожност и чувство на неудовлетвореност, тъй като не можем да свалим желаните килограми.

Освен факта, че само по себе си диетата е жертва, така че е трудно да се поддържа мотивация и постоянство, за да може да се изпълнява.

Следователно ключът, за да можем да постигнем и поддържаме здравословното си тегло, като лесно включваме нови навици, по-полезни за нашето тяло, е освобождаването и заздравяването на емоции, които водят до хранене повече от необходимото и по малко здравословно.

Чувствайте се свободни да споделите този запис на:
  • Споделям във Фейсбук
  • Споделете в Twitter
  • Споделете в WhatsApp
  • Споделете в Pinterest
  • Споделете в LinkedIn
  • Споделете на Tumblr
  • Споделете във Vk
  • Споделете в Reddit
  • Споделете по пощата

Спомням си и мисля, че бях на диета през целия си живот, в момента съм на 36 години.

Храната в крайна сметка за мен се превърна в мъченичество, в отношенията между любовта и омразата, напоследък вече не се радвах на нищо, което ядях, всичко, което ядох за мен, беше равно на излишни килограми. И аз щях да вляза в рутинната диета, като загубих няколко килограма през първите няколко седмици, след това щях да застоя, бих спрял диетата поради умора и чувство на неудовлетвореност, а след това щяло да започне преяждането. И аз съм такъв, не знам от кога.

Случайно на фаса видях публикация от Естер, където тя предложи нов начин за разбиране на темата за наднорменото тегло и в която също обясни защо диетите не работят, а напротив са тези, които генерират преяждане и отскачащи ефекти.

И реших да отида с нея и как да обясня, че всичко се е променило ... ?

Със сесиите с нея и с нейните подкрепящи аудиосистеми, насоките, които тя ми даде, малко по малко се учех да ям, но не да се храня според това какви ястия, а начина на хранене, се научих да управлявам емоциите си, че най-накрая открих и разбрах, че те са тези, които ме накараха да преяждам, аз се научих да обичам себе си такъв, какъвто съм, и също така се научих да решавам тези малки проблеми, които животът управлява по различен начин от храненето.

Така че съм много щастлив, че направих тази стъпка, която в началото беше малко странно за мен, тъй като не разбирах много добре, че управлението на емоциите ми ще реши наднорменото ми тегло, но вярвах, че се почувствах много удобно от самото начало с Естер, С нейния акомпанимент при консултация аудиото и другите ресурси, които тя ми предостави по време на процеса, също много ми помогнаха.

Напълно го препоръчвам.

Страхотна статия и силно препоръчителна. Честито