Официалните покани за курсове за обучение на FNFF вече са отворени. Както лично, така и онлайн, можете да изберете да вземете нашите курсове.
Завършваме годината с представянето на официалните курсове на FNFF-Academy Pro.
В момента се провеждат курсове лице в лице във Валенсия, Кастелон, Аликанте, Мурсия. И оттук нататък на Балеарските острови, Андалусия, Сарагоса, Тарагона и Мадрид.
Нашите курсове предлагат нещо много важно и това, което ни отличава, което е „непрекъснато обучение“. Това непрекъснато обучение ви дава право да повторите курса, който сте завършили, толкова пъти, колкото е необходимо да повторите, за да можете да актуализирате или обновите всички концепции, които са дадени.
Студентите, които го правят ОНЛАЙН, ще имат уроци с преподавателите и по всяко време могат да присъстват (предварително известие) на някой от нашите курсове лице в лице.
За повече информация можете да се свържете с нашия директор Г-н Хавиер Сберт на телефон: 607 281 013
Вълна Генерален секретар на телефон: 966 350 354
ПРОГРАМИРАНЕ
ОСНОВЕН ХРАНИТЕЛЕН КУРС FVFF, одобрен от FVFF, като част от цикъла на обучение на курсовете IFBB-ACADEMY във Валенсийската общност, насочени към професионалисти, както нови, така и вече обучени, които искат да рециклират и хора, които се интересуват от света на физическата култура/фитнес/културизъм да тренират ги в техниките за приготвяне и наблюдение на диети и диетични планове.
Вярваме, че това е добра възможност да се обучавате в сектор, в който кризата не е забелязвана толкова много и да можете с този курс да превърнете работата си в приятна и продуктивна работа.
Основен курс за обучение на професионалисти в сектора, които искат да се посветят на практиката на тренировъчните техники и разработването и наблюдението на диети и диетични планове.
Обучение в областите, посочени за преподаване на основните принципи на нашия спорт.
ЦЕЛИ НА КУРСА
Познайте метаболизма като цяло.
Познайте основните макромолекули: липиди, въглехидрати и протеини.
Познайте основните микромолекули: витамини и минерали.
Създайте диети за естествено анаболно хранене.
Познайте основните добавки за различни цели: загуба на мазнини, качване на мускулна маса, спортна подготовка и др.
Да можете да създадете диетичен план, подходящ за всяка цел и/или тип клиент.
Познайте основните принципи на правилното и балансирано хранене
КОЙ Е НАСЕЧЕН
Както специалисти във фитнес сектора, които искат да рециклират и разширят знанията си, така и нови професионалисти, които искат да тренират с най-новите новини, както и широката общественост, интересуваща се от света на фитнеса, които искат да тренират, за да се възползват по-добре от техните планове за обучение, диети и др.
ТЕМАРИ
За постигане на описаните по-горе цели учениците ще бъдат предоставени в pdf, word, powerpoint, excel формат и всякакви други, които учителят счете за подходящи, документите, които ще включват темите, които учителят ще разработи в графика на класа, тези учебни програми ще се предоставя по имейл и ще се занимава със следните теми, които включваме в това:
ПРОГРАМА НА ФИЗИКО-КУЛТУРНИЯ МОНИТОР КУРС
- ТЕМА I МЕТАБОЛИЗЪМ И ЕНЕРГИЙЕН БАЛАНС
- ТЕМА II ВЪГЛЕХИДРАТИ
- ТЕМА III ПРОТЕИНИ
- ТЕМА IV МАЗНИНИ
- ТОЧКА V ВИТАМИНИТЕ И МИНЕРАЛИТЕ; ВОДА
- ТЕМА VI ХРАНИТЕЛНА ПИРАМИДА
- ТЕМА VII ПРИРОДНО АНАБОЛНО ХРАНЕНЕ
- ТЕМА VIII ОСНОВНИ СТАНДАРТИ НА СПОРТНОТО ХРАНЕНЕ
- ТЕМА IX ДОБАВКИ
- ТЕМА X 20 -ТЕ НАЙ-ДОБРИТЕ ХРАНИ
- ТЕМА XI ХРАНЕНЕ ЗА ГУБЕНЕ НА МАЗНИНИ
- ТЕМА XII ХРАНЕНЕ И УПРАЖНЕНИЕ
- ТЕМА XIII ВЪЗСТАНОВЯВАНЕТО
ИНСТРУКЦИИ
Освен подходящите въпроси, които могат да възникнат по време на нормалния курс на урока и тези, които възникват в края на всяка тема, учителят ще бъде на разположение на учениците, за да могат те да се свържат с него чрез имейл канала и да ви уведомят колко съмнения или разяснения, които имат по отношение на учебната програма или изпитите, за да може учителят да ги насочи по най-подходящия начин за разрешаване на съмненията им.
ПРОГРАМИРАНЕ
FNFF РАЗШИРЕН КУРС НА ХРАНЕНЕ, одобрен от IFBB PRO ИСПАНИЯ, като част от цикъла на обучение на IFBB PRO - ACADEMY курсове във Валенсия, насочени към професионалисти, както нови, така и вече обучени, които искат да рециклират и хора, интересуващи се от света на физическата култура/фитнес/културизъм, за да ги обучи в техниките за приготвяне и спазване на диети и диетични планове.
Вярваме, че това е добра възможност да се обучавате в сектор, в който кризата не е забелязвана толкова много и да можете с този курс да превърнете работата си в приятна и продуктивна работа.
Основен курс за обучение на професионалисти в сектора, които искат да се посветят на практиката на тренировъчните техники и разработването и наблюдението на диети и диетични планове.
Обучение в областите, посочени за преподаване на основните принципи на нашия спорт.
ЦЕЛИ НА КУРСА
- Познайте метаболизма като цяло.
- Познайте основните макромолекули: липиди, въглехидрати и протеини.
- Познайте основните микромолекули: витамини и минерали.
- Създайте диети за естествено анаболно хранене.
- Познайте основните добавки за различни цели: загуба на мазнини, качване на мускулна маса, спортна подготовка и др.
- Да можете да създадете диетичен план, подходящ за всяка цел и/или тип клиент.
- Познайте основните принципи на правилното и балансирано хранене
КОЙ Е НАСЕЧЕН
Както специалисти във фитнес сектора, които искат да рециклират и разширят знанията си, така и нови професионалисти, които искат да тренират с най-новите новини, както и широката общественост, интересуваща се от света на фитнеса, които искат да тренират, за да се възползват по-добре от техните планове за обучение, диети и др.
ТЕМАРИ
МОДУЛ I: ОСНОВАНИЯ НА ХРАНЕНЕТО
ТЕМА I: МЕТАБОЛИЗЪМ И ЕНЕРГИЙЕН БАЛАНС
- Метаболизъм/енергиен баланс
- Енергийна стойност/калории
- Базален метаболизъм
- Общ метаболизъм
- Калоричен прием
- Калорични разходи
- Морфотипове
- Идеално тегло
- Индекс на телесна маса
- Дебела подложка: измерване
- Lipocalibre
- Електрически импеданс
ТЕМА II: МАКРОНУТРИЕНТИ В ПОДРОБНОСТИ
- Видове въглехидрати и основни източници
- Използването му по време на тренировка
- Ръководство за прием на въглехидрати
- Гликемичен индекс (GI)
- Гликемично натоварване (GL)
- Атлетична форма и гликемичен индекс
- Натоварване с въглехидрати: какво е и как работи
- Диетични фибри
ТЕМА III: ПРОТЕИНИ
- Какво представляват протеините
- Аминокиселини
- Как действат в тялото
- Храносмилане и усвояване
- Нужди от протеин
- Изисквания при спортисти
- Видове протеини
- Протеинови добавки
- Време за приемане
- Протеини с високо и ниско биологично качество
- Нужди от вегетариански спортисти
- Видове мазнини
- Функции на мазнините
- Мастната обмяна
- Нужди от мазнини за активни хора
- Разграничаване на здравословни и нездравословни мазнини
- Хидрогенирани мазнини: какви са те и как да ги избегнем
ТЕМА V: ВИТАМИНИ И МИНЕРАЛИ
- Какви са те, техните функции и техните нужди
- Необходимост от добавки
- RDAS/DV/DRVS и други термини
- Недостатъци и рискови фактори при жените
- Прием при вегетарианци
- Нуждае се от спортисти с висока производителност
- Мегадози
- Токсичност
- Графика
- Водоразтворими витамини
- Витамин Ц
- Витамини от група В
- Мастноразтворими витамини
- Витамин А
- Витамин Е
- Витамин D
- Витамин К
- Минерали
- Цинк
- Желязо
- Магнезий
- Калций
- Натрий
- Калий
- Chrome
- Други
- Основен компонент/основи
- Нужди
- Роля на водата в спортните постижения
- Вода или други течности
- Електролити
- Електролитни напитки
- Пиене преди, по време и след тренировка
- Качество на питейната вода
ТЕМА VII: ХРАНИТЕЛНАТА ПИРАМИДА
- Хранителната пирамида на САЩ: анализ на нейната основа
- Приемливо не означава оптимално
- Ограничения на модела:
- Процент на макроелементи
- Калорично объркване
- Обслужване на объркване
- Липса на индикации за броя на храненията на ден
- Липса на индикации за състава на храненията
- Няма позоваване на водата
- Други пирамиди (азиатски, средиземноморски, вегетариански)
- Атлетична хранителна пирамида
МОДУЛ II: ПРИРОДНО АНАБОЛНО ХРАНЕНЕ
ТЕМА I: ОСНОВНИ ПРИНЦИПИ
- Естествено анаболно хранене
- Триъгълният метод
- Биохимичен индивидуализъм
- Синергия
- Пълноценно хранене
- Еволюционна динамика
- Физиологична динамика
- Практически правила за спортно хранене
- Основни принципи на хранене
- Диетични правила за предотвратяване и борба с чувството на умора
ТЕМА II: ПЛАНИРАНЕ НА ХРАНИТЕ
- Аспекти за разглеждане
- Добри основи на храненето
- Избор и закупуване на функционални храни
- Хранително приготвяне на бърза храна
- Хранене по време на пътуване
- Закуски и "хранене между храненията"
- Хранене в ресторант
- Бургери и "Бързи храни"
- Диетични барове и хранителни напитки: бързи храни на 21 век
ТЕМА III: ДОБАВКИ
- Какво са те?
- Характеристики на диетичните продукти
- Как да разберем етикет
- Актуализация на добавка
- Списък на добавките
- Добавки за ежедневна употреба за общо здраве и за укрепване на имунната система
- Добавки за увеличаване на чиста мускулна маса
- Добавки за отслабване, увеличаване на енергията и издръжливостта
- Добавки за подобряване на общата функция, настроение и сън
- Добавки за жени
- Как да изберем правилната добавка
ТЕМА IV: ХРАНА
- Най-добрите храни
- Източници на протеини
- Източници на зърнени култури
- Бобови растения
- Зеленчуци
- Ядки
- Плодове
- Зеленчуци
- Мляко и производни
- Яйца
- Паста и ориз
- Масла и подправки
- Списък за пазаруване на спортиста
- Основна кухня за спортисти
- Сгответе яйцата
- Готвене на картофи
- Готвене на месото
- Готвене на пилето
- Сосовете
- Кухненски рецепти
ТЕМА V: ХРАНЕНЕ ЗА ВЕГЕТАРИАНЦИТЕ
МОДУЛ III: ХРАНЕНЕ ЗА ГУБЕНЕ НА МАСЛИНИ И ХРАНЕНЕ ЗА УВЕЛИЧАВАНЕ НА МАСКА МАСА
ТЕМА I: ХРАНЕНЕ ЗА ГУБЕНЕ НА МАЗНИНИ
- Ползи от поддържането на адекватни нива на мазнини
- Установяване на настоящата ситуация на субекта
- Мониторинг на хранителните навици и анализ на тях
- Ние сме това, което ядем
- Изчисляване на калорийното ниво на поддръжка
- Проблемите с ограничен калориен прием
- Лептин: хормонален контрол на нивата на мазнините. Как да се възползвате от неговите предимства по естествен начин
- Лептиново действие
- Рецептори за лептин
- Създаване на хранителни програми за загуба на мазнини
- Изчисляване на адекватното ниво на калории при диети за отслабване
- Хранителен състав на калориен прием
ТЕМА II: ПРЕГЛЕД НА ДИЕТИТЕ
- Диета с ниско съдържание на въглехидрати
- Диета зона
- Дисоциирана диета
- Диета на Аткинс
- Диета Скарсдейл
- Диета на клиниката Майо
- Други диети
ТЕМА III: ПЛАНИРАНЕ НА ХРАНИТЕ В ДИЕТИТЕ ЗА ГУБЕНЕ НА МАЗНИНИ
- Калорийно разпределение в приема на ден
- Описание и състав на типичните ястия
- Примери за хранене и тип добавки
- Концепцията за „чести малки хранения“ и нейната ефективност при контролиране на телесните мазнини
- Ефектът от фибрите
- Зигзаг диета
ТЕМА IV: ДОБАВКА ЗА ЗАГУБА НА МАСЛИНИ
- Въведение
- Механизъм на работа на мазнините
- Последни допълнения към списъка
- Кофеин
- Калций
- Зелен чай
- CLA
- Кайен
- Бамбуково листо
- Фасеоламин
- Хитозан
- Пируват
- Хидроксилимонена киселина
- Ефедра
- Октопамин
- Тирозин
- Фенилаланин
ТЕМА V: ХРАНЕНЕ ЗА УВЕЛИЧАВАНЕ НА МЯСКА МАСА И СИЛА
- Хранителни принципи за увеличаване на чистата мускулна маса
- Нужди от макроелементи
- Въглехидрати и гликемичен индекс
- Ефект на въглехидратите върху увеличаването на мускулната маса
- Подходящи, неподходящи и опасни мазнини
- Ефект на мазнините върху мускулния растеж
- Протеини: ключът към увеличаване на мускулната маса
- Суми за вземане
- Качество на протеините
- Кога да ги погълнем
- Изследване на различните видове протеини
- Риба
- Суроватка
- Казеини
- Мляко
- Яйца
- Протеини от месо (говеждо, пилешко, свинско)
- Растителни протеини
- Важни понятия, които трябва да имате предвид при хранене, за да увеличите мускулната маса
- Практически хранителни стратегии
ТЕМА VI: ДОБАВКИ ЗА УВЕЛИЧАВАНЕ НА МЯСКА МАСА
- Общ преглед
- Креатин
- Креатин плюс HMB
- Креатин плюс въглехидрати
- Креатин плюс фосфати
- Креатин плюс протеин
- Креатин плюс глутамин
- Бъдещето на креатина
- Препоръки за употреба
- Безопасно ли е добавянето на креатин?
- Гликоциамин
- HMB
- ZMA
- Глутамин
- Разклонени аминокиселини
- Незаменими аминокиселини
- Други продукти
ТЕМА VII: ХРАНЕНЕ И УПРАЖНЕНИЕ
- Хранителни графици
- Хранене преди тренировка
- Хранене по време на тренировка
- Хранене след тренировка (анаболно възстановяване)
- Хранене преди нощна почивка
ТЕМА VIII: ВЪЗСТАНОВЯВАНЕ
- Концепцията за възстановяване
- Качество на хранителните вещества
- Защита на ставите
- Хондроитин
- Глюкозамин
- MSM (метил сулфонил метан)
- Coolsculpting процедури в Clinique La Prairie Испания
- Диетокс - Испания
- Как да изтеглите официални тапети на всеки производител на вашия мобилен телефон
- Курс Сън като Тесла - Тесла; Изтегляне на курсове
- Курс по руски език в Санкт Петербург или Москва Лице в лице - CIE Консултантски курсове за специализация