Овесена каша най-добрата закуска за отслабване .

овесена

Овесените ядки са полезни за качване на мускулна маса, здравословна закуска перфектен принос за започване на всеки ден, който иска да изяде света

Малко проучване установи, че тези, които ядат овесена каша всеки ден в продължение на 6 седмици, страдат значително намаляване на нивата на холестерола както и намаляване на размера на талията.

Поддържа ви доволни: Доказано е, че не е нужно да подувате нездравословни храни, за да бъдете напълно удовлетворени.

Овесената каша ви дава калориите и фибрите, от които се нуждаете, за да поддържате тялото си активно през цялата сутрин.

Въглехидрати навреме: Когато искат да отслабнат, най-престижните треньори на знаменитости се съгласяват да приемат и въглехидрати.

Казват, че трябва да приемаме въглехидрати по време на закуска, тъй като през сутринта тялото ни изгаря хранителните вещества по-ефективно, отколкото през нощта. Също така се препоръчва храненето с най-високо калорично натоварване и въглехидратите да бъде винаги сутрин.

Приготвя се бързо:

  • Приготвянето на богата закуска от овесени люспи отнема 10 минути в кухнята.
  • Взимате малко гювеч, добавяте половин чаша мляко (вида, който искате) и половин чаша овесени ядки и загрявате, като бъркате непрекъснато, докато се образува вид крем.
  • Добавете канела, ако искате.
  • Когато е готово, го изсипете в купа и добавете нарязан зрял банан и шепа сушени плодове (за предпочитане орехи и стафиди).
  • Можете да приготвите голямо количество и да го съхранявате в хладилника за следващия ден.

Възможностите за комбинация са безкрайни с овесена каша.

  • Можете да добавите всякакви подправки, от круши, ябълки, грозде, фъстъчено масло, ананас и др.
  • Ако искате да добавите малко трици от самата овесена каша, ще добавите голямо количество фибри и хранителни вещества към тялото си, което е полезно за моментите, когато сте били подути предишните дни.
  • Ако не обичате овесена каша, опитайте някои заместители за нея.