Какво е паметта?
Популярно се разбира паметта способност за запомняне на нещата. Но от гледна точка на медицината и психологията паметта има различни когнитивни функции в ума.
The сувенири те също се намесват във функционирането на въображението, планирането и ретроспективния преглед на нашите собствени действия. Всичко това изисква сложни мозъчни процеси.
Паметта се намесва в хода на умственото развитие в световен мащаб.
Симптоми на откази в паметта
Всички сме запознати с определени ситуации, в които спираме да помним важни неща:
- Забравихме тайния си четирицифрен номер
- Не помним да купуваме стоки
- Забравяме имената на нашите колеги по работа
Този тип отказ на паметта, при който забравяме известна информация, не са непременно притеснителни.
Не винаги сме в състояние да импровизираме в случай на загуба на информация. Освен че са разочароващи забравяйки данни, които могат да бъдат от съществено значение за нормалното функциониране.
Какво правим, когато паметта започне да се проваля?
Когато наблюдаваме, че паметта ни започва да намалява, е време да действаме.
Първото нещо, което трябва да направим, е Отиди на лекар за поставяне на диагнозата и определяне дали загубата на памет се дължи на здравословен проблем, произтичащ от органични причини.
Според настоящите научни изследвания върху тези заболявания загубата на памет, получена от тези заболявания, понастоящем не може да бъде излекувана.
В тези случаи, мозъкът прогресивно се влошава, нашите краткосрочни спомени се унищожават първо и когато болестта е в напреднал стадий, атакува дългосрочни спомени, въпреки че този процес е много по-бавен.
Не всички хора обаче, които изпитват спад в паметта, са засегнати от сериозни заболявания.
Много по-често е, че в определени случаи има a случайна загуба на определени спомени или информация.
Причини за загуба на паметта
Намаляването на паметта може да се дължи на обективни причини, като например интелектуална преумора.
Това е механизъм за защита на ума от излишък на данни и информация.
Той може да повлияе на много аспекти, от възможността за намиране на работа до загуба на социални контакти.
Когато работник механично изпълнява верижна производствена работа в продължение на осем часа, той може да претърпи загуба на паметта, тъй като спира да изпълнява основни функции за ума, като използването на аналитично и абстрактно мислене.
Съвети за трениране на паметта ви
С добро обучение можем постепенно да увеличаваме паметта. В психологията има много методи за трениране на краткосрочната памет.
Добре функциониращата памет трябва да обхваща различни аспекти, така че е много важно да постигнете този баланс и да стимулирате ума по различни начини.
Тези, които се използват в работата си за решаване на теоретични проблеми, които изискват абстрактно и аналитично мислене, би трябвало отпуснете се интелектуално през свободното си време, и да изберат дейности, които изискват различно когнитивно натоварване.
Дейности, които насърчават паметта
Много ежедневни дейности могат да помогнат стимулират производителността и доброто здраве на паметта.
Такъв е случаят с изучаването на чужд език, научаването на свирене на музикален инструмент, пеенето в хор, ръчната работа или играта на стратегически игри на компютъра. Всяко от тези неща насърчава различни функции на ума.
Предимството на този вид дейност, за разлика от увеличаването на паметта, разработено в клинични проучвания, се крие в личното и културно участие, неговото социално взаимодействие и игривата и забавна природа.
Естествени добавки за повишаване на паметта
За да може умът да функционира ефективно, той изисква много енергия. Мога осигурете тази енергия чрез ежедневната ни диета, яденето на храни, които съдържат определени мазнини и аминокиселини.
Не винаги обаче е възможно да се включат тези жизненоважни вещества в необходимите количества чрез диетата.
Следователно, за да се компенсира тази липса много практично е да приемате съответните хранителни добавки. С тях ние гарантираме, че мозъкът ни ще получи всички хранителни вещества, необходими за правилното функциониране на мозъка.
Хавиер Коломер Концентрация и памет 0
Не можем да ви кажем, че ноотропите са "вълшебно хапче", което само с приемането и автоматично усилва ...
Алфредо Валдес Концентрация и памет 0
Представяме ви селекция от добавки за изучаване на опозициите. Или защото искате да получите достъп до работна позиция на сили ...
Карлос Санчес Концентрация и памет две
Екстрактът от листата на древното дърво Гинко билоба се счита за едно от най-добрите природни средства за ...
Алфредо Валдес Концентрация и памет 0
За вас играчи! Представяме добавка, специално формулирана и проектирана за играчи на видеоигри: Evogamers Red Dead Redemption II, ...
Хосе Мигел Оливенсия Концентрация и памет две
Уридин монофосфатът (5'-уридилова киселина или UMP) е ноотроп, препоръчан от невролозите. Сред различните изследвания за ...
Алфредо Валдес Концентрация и памет две
В тази статия ще обсъдим ефектите от приема на 2 добавки за концентрация: L-тирозин и ...
Мария Хосе Гарсия Концентрация и памет 1
Природата ни дава серия от билки за подобряване на паметта и мозъчната функция Един от големите страхове ...
Алфредо Валдес Концентрация и памет 0
Добавките за изследване се стремят да подобрят концентрацията, бдителността и да намалят умствената умора, наред с други когнитивни способности ...
Хавиер Коломер Концентрация и памет две
Холинът и инозитолът са хранителни вещества, които са от съществено значение за клетките на човешкото тяло и за транспорта на ...
Хавиер Коломер Концентрация и памет 9
В нашия мозък всеки ден се водят поредица от химични реакции, които ще повлияят ...
Мелани Рамос Концентрация и памет 8
Какво е фосфатидилсерин? Фосфатидилсеринът е вид фосфолипидна киселина, която играе съществена роля за осигуряване на ...
Серджо Еспинар Концентрация и памет 0
Evobrain е добавка, насочена към подобряване на когнитивните способности. По този начин може да се използва, наред с други, от онези ...
Хавиер Коломер Концентрация и памет 0
Представяме ви компилация с Топ добавки за здраве на мозъка, за да подобрите настроението, паметта, ...
Този блог няма за цел да дава медицински съвети, лечение или диагноза. Консултирайте се с Вашия лекар и/или здравен специалист по всякакви въпроси, свързани със здравето Ви. Целта на писането на статиите в този блог е само информативна, няма претенция или намерение да замени някаква диагноза или медицинско лечение. Всички статии в този блог са мнения на техните автори, HSN не обуславя по всяко време темата, за която пишат, тяхното съдържание и/или направени изявления.
- Хавиер Коломер в помощ! Какви обувки купувам според какъв спорт? Избор на спортни обувки
- Жисел в помощ! Какви обувки купувам според какъв спорт? Избор на спортни обувки
- Хавиер Коломер в тренировка за домашни гири. Месец 1
- Клаудио за домашно обучение с гири. Месец 1
- Хавиер Коломер в Берберина: Поливалентно терапевтично лекарство
- Ана за L-тирозин: ключ към умствената енергия и производителност
- Джудит Динора Галван Агилера за Берберина: Поливалентно терапевтично средство
HSN блог, специализиран в спортното хранене, спорт, добавки, фитнес рецепти и тренировки, добро четене!
Ние използваме нашите собствени и бисквитки на трети страни за аналитични цели и за да ви покажем персонализирана реклама въз основа на профил, съставен от вашите навици за сърфиране (например посетени страници). Щракнете ТУК за повече информация. Можете да приемете всички бисквитки, като натиснете бутона „Приемам“ или да конфигурирате или отхвърлите използването им, като щракнете ТУК.
- Технически бисквитки
- „Бисквитки“ за анализ
- Предпочитани бисквитки
- Рекламни бисквитки
Те позволяват на потребителя да се придвижва през уеб страница, платформа или приложение и използването на различните опции или услуги, които съществуват в тях, включително тези, които редакторът използва, за да позволи управлението и работата на уеб страницата и да активира нейните функции и услуги, като например контрол на трафика и комуникация на данни, идентифициране на сесията, достъп до части с ограничен достъп, наред с други функционалности.
Те са тези, които позволяват на лицето, което отговаря за тях, да наблюдава и анализира поведението на потребителите на уебсайтовете, към които са свързани, включително количественото определяне на въздействието на рекламите. Информацията, събрана чрез този тип бисквитки, се използва за измерване на активността на уебсайтовете, приложението или платформата, за да се въведат подобрения въз основа на анализа на данните за използването, направени от потребителите на услугата.
Те позволяват да се запомни информация, така че потребителят да има достъп до услугата с определени характеристики, които могат да разграничат техния опит от този на други потребители, като например езика, броя на резултатите, които трябва да се покажат, когато потребителят извърши търсене, външен вид или съдържание на услугата в зависимост от вида на браузъра, през който потребителят осъществява достъп до услугата или региона, от който има достъп до услугата и т.н.
Те са тези, които съхраняват информация за поведението на потребителите, получена чрез непрекъснато наблюдение на навиците им за сърфиране, което позволява разработването на специфичен профил за показване на реклама въз основа на него.