Ръководство Болница

С Ръководство за LNMB, в допълнение към контрола на теглото ви, ще се храните съзнателно, като се научите да се храните балансирано, за да подобрите здравето си и да предотвратите заболявания.
Ноелия Кабалеро

Ръководството на Числата в моя мащаб Това не е диета сама по себе си, а хранителен наръчник за постигане на ново състояние на благосъстояние чрез хранене и придобиване на здравословни навици на живот.

LNMB Предназначен е за здрави хора, които искат да контролират теглото си и да подобрят здравето си, като възприемат нов начин на живот. За разлика от други диети с водач на LNMB Калориите не се отчитат, нито количеството на общите мазнини, нито въглехидратите, като се вземат предвид други аспекти като:

  • Качествен и хранителен принос на храната
  • Гликемичен индекс на храните
  • Наличие на ксенобиотици в храната
  • Калории, консумирани за дъвчене, разграждане, храносмилане и елиминиране на храната.
  • Размери за сервиране и сервиране
  • Часове на хранене, време между храненията и време, прекарано в хранене.
  • Разпределение на порциите в менюто ви между въглехидрати, зеленчуци и протеини (от животински или растителен произход)

Как работи ръководството на LNMB?

Ръководството на LNMB Тя се основава на средиземноморската диета, с изключение на алкохола и използването на по-голям брой питателни и здравословни храни.

Чрез a кредитна и цветна система, Можете лесно да идентифицирате най-здравословните храни, има повече от хиляда храни, а също така можете да използвате официалното приложение LNMB с месечния си пропуск, където можете да изчислите всяка храна в калкулатора или да водите дневника си с храните, които сте консумирали сред много други възможности.

Вие избирате какво искате да ядете

Малко по малко ще научите какво трябва и какво не трябва да ядете. Ще увеличите консумацията на по-качествени храни и ще намалите количеството храни, които поради ниския си хранителен профил не допринасят за подобряване на вашето здраве. Няма забранена храна!

Благодарение на здравословната диета ще имате повече енергия за изпълнение физически упражнения че тялото ви трябва да постигне желаното социална държава.

Ще научите здравословни навици на живот

Също така с План за LNMB ще бъде много по-лесно да приемете промените във всеки ден. Постепенно ще постигнете целите си, като развиете навици за здравословен начин на живот:

  • Извършване 5 хранения на ден, като по този начин се избягва кълването между храненията.
  • Променете начина, по който мислите и трансформират мислите негативи в позитиви.
  • Изправете се в позитивно отношение към нашия социален живот, като го правите най-добрият избор по време на ядене и пиене.
  • Каналирайте моменти на стрес и безпокойство, за да не ги успокоявате с храна.
  • Създай един Рутинна тренировка което отговаря на вашия начин на живот.
  • Готвенето на храна по лесния и здравословен начин.

Без да се брои кредитс

Но ако не обичате да броите кредити, можете също да следвате ръководството за LNMB. Ще имате списък с храни, които ще служат като ориентир за оформяне на вашето меню. Можете да изядете желаното количество, стига да се побере в балансирани и последователни порции. Просто трябва да отидете на Център за нова линия къде Треньор по хранене ще ви присъства.

„Надявам се водачът Числата на моята скала да ви служи отсега нататък, ден след ден и дълго време, за да сте здрави и да имате по-добро качество на живот "

Ноелия Кабалеро