По време на периода на кърмене не трябва да има значителни промени в диетата на майката.

педиатрични

В това отношение има много митове които значително влияят на кърмещата майка, принуждавайки я да спре да яде определени храни. Реалността обаче е, че те трябва да консумират всичко, но в адекватни количества, тоест трябва да имат здравословна и балансирана диета, чието количество за ядене е мярката за глада им.

Има много митове относно храните, които трябва да ядете, за да избегнете образуването на газове при бебето (зеле, карфиол, зърнени храни, подправки), но всъщност нищо не е доказано. Чесънът променя вкуса си, но не и органолептичните свойства (т.е. способността му да храни и защитава бебето).

Малко са обстоятелствата, при които майката трябва да се лиши от хранене с определена храна, в случай на алергия към протеини от краве мляко, за да се избегнат здравословни проблеми при бебето (като колики, запек, кървене от изпражненията), и това трябва да бъде добре документирано и във всеки случай се провеждат терапевтични тестове за една седмица, ако бебето продължава със същите симптоми, майката се моли да възобнови нормалната си диета.

Стимулиращи напитки като кафе, шоколад или депресанти като алкохол, ако майката ще ги погълне, тя трябва да го прави изключително умерено и в количества, които задоволяват само майчиния апетит.

Пушенето е един от най-вредните навици по време на бременност или в постнаталния стадий, тъй като излагате бебето си на потенциално токсични, опасни и вредни за здравето му продукти, тъй като те ще присъстват в кърмата и по този начин бихте атакували здраве и дори живота ви (между другото внезапна смърт, апнея и бронхиална хиперреактивност).-

Хранителните вещества трябва да се осигуряват от диетата на майката, чийто глад трябва да бъде напълно задоволен и да й помогне да поддържа достатъчен запас от хранителни вещества и течности, за да преодолее състоянието на калориен дефицит, който се появява при майката на този етап. Ето храни, които осигуряват на майката специфични хранителни вещества за адекватна и здравословна диета на бебето:

Мляко и сирене: осигуряват калций. Фундаментално за минерализацията на бебето.

Цитрусовите плодове осигуряват витамин С. Помага за изграждане на мускулна маса.

Яйца, препоръчва се да се яде поне една единица дневно: тя осигурява протеин (бял) и витамин А (жълтък) .- Яйцето съдържа протеини с най-високо качество.

Бяло и синьо месо риба: осигурява омега три и омега 6. Червеното месо риба не се препоръчва.-

Постно месо от говеждо, свинско и пилешко: осигурява протеин.-

Зърнени храни, зеленчуци, зеленчуци, пшеница, плодове и зеленчуци: осигурява въглехидрати.-

Въпреки че е доказано, че ароматът на храната (чесън, лук, броколи) преминава в мляко и може да промени мириса и вкуса си, в храната на майката няма храна, забранена по време на кърмене.

Не е доказано, че храна помага за получаването на повече мляко. Най-добрият стимул за адекватно производство на мляко е бебето да суче при поискване без ограничения. Повечето от обичайните лекарства са съвместими с кърменето и в много малко случаи е необходимо да се спре кърменето.

Необходим е добър дневен прием на вода (приблизително 10 чаши вода на ден). Научно е доказано, че никоя храна не причинява колики при бебето.-

В обобщение, можете да ядете всичко дотолкова, доколкото този сорт ви позволява добро хранене на майката, като избягвате излишъци и онези токсични елементи за вашето бебе.-

Тази информация е дадена, за да се премахнат митовете, които по някакъв начин засягат майката, която кърми, тъй като тя заслужава да замести адекватно важните разходи на енергия, които има по време на кърменето, като същевременно доброто майчино хранене й осигурява вашето бебе хранителните вещества, необходими за тяхното развитие и растеж на този критичен етап от човешкия живот.-

Препоръки от вашия педиатър. Д-р Уго Лезама Хернандес.-

(Puericultor - педиатър. Завършил Университета на Ориенте. UDO)