Отслабването за кратко време не е лесна задача, но с твърдо сварената диета с яйца и малко дисциплина можете да постигнете целта, която сте си поставили.

перфектното

СЛЕДВАЙ НИ В:

Colombia.com - Живот и стил

Отслабването за кратко време не е лесна задача, но с диета с твърдо сварено яйце и малко дисциплина можете да постигнете целта, която сте си поставили.

Ежедневната консумация на варено яйце ще ни позволи да имаме чувство за ситост, а също така ни дава повече енергия благодарение на голямото си количество хранителни вещества.

За да работи диетата с твърдо сварени яйца, трябва да се спазват определени препоръки, както при всички видове диети. Някои храни като хамбургери и сладки трябва да бъдат пропуснати. Също така трябва да се има предвид, че упражненията ще помогнат резултатите да се видят за по-малко време.

С тази диета за две седмици се губят 11 килограма и най-доброто от всичко е, че няма да страдаме от рикошета, след като го напуснем. Обърнете много внимание!

- Закуска: Трябва да пием запарка от кафе или чай, като обмисляме да избягваме захарта. Ядем две яйца, освен това е важно да консумираме 100 грама сирене и да пием сока от портокал.

- На обяд: Консумираме само плодове само в четвъртък и събота. За понеделник можем да изберем две филийки пълнозърнест хляб и плодове. В петък трябва да изядем две твърдо сварени яйца и зеленчуци на пара.

През останалите дни можем да избираме между торта с патладжан, свинско филе със задушени зеленчуци, салата от риба тон с маруля и домат, печена риба с ориз, печено пиле с варени картофи или паста с домат.

- Вечеря: През нощта е важно да консумираме твърдо сварено яйце, придружено с порция сотирани зеленчуци или салата от маруля и домат. Всичко трябва да е на пара и трябва да избягваме пърженото.

Трябва стриктно да поддържаме тази диета в продължение на две седмици, тъй като тя е монотонен и ефективен режим. Също така е важно всеки ден да я придружавате с 30-минутни упражнения.