Когато Коледа е точно зад ъгъла, препоръчително е да внимавате с излишъците в семейните ястия. За да се подготвим за него, предлагаме няколко предколедни диети за отслабване по здравословен и бърз начин
8 декември 2019 г. (06:30 CET)
Апетит 1239056 960 720
Коледа е много близо и някои хора прекаляват с яденето между семейни и бизнес ястия, където панталоните вече не стоят толкова много. За да не стане Коледа тежка, препоръчително е да продължите да изпълнявате задачи, които се изпълняват през цялата година, като например спортуване и здравословно хранене в дните, които нашите социални събития ни позволяват. Ето защо, по-долу разкриваме кои са най-добрите диети за отслабване преди Коледа и някои ключове да не напълнявате по време на празниците, според Antena3.
Занимаването със спортове като ходене, бягане или колоездене помага да се поддържа балансиран живот. Препоръчват се и танци, или зумба, или аеробика. Диуретичните храни се препоръчват за премахване на водата, като пиене на два литра вода на ден, ядене на ананас, круши или нискомаслена храна като пилешко.
Леките вечери помагат за почивка, като ядене на салата, френски омлет, плодове или някои зърнени храни. Намалете въглехидратите, тоест опитайте се да не ядете толкова много тестени изделия или хляб и по-малко по време на вечеря.
Избягвайте да ядете очукани и панирани продукти, или каквито и да е продукти, които имат висока доза масло.
Средиземноморска диета: Средиземноморската диета се предава от поколение на поколение и има голяма хранителна стойност. Състои се от балансирана диета, съставена от млечни продукти, храни от растителен произход като зеленчуци, плодове, бобови растения, ядки; церела, прясно месо, опитвайки се да не прекалявате с червено месо, яйца, вода.
Висококалорична диета: Нискокалоричната диета ограничава калориите и ви позволява да отслабнете по безопасен и здравословен начин. Хипокалоричната диета контролира и ограничава калориите, които можем да консумираме, за да отслабнем безопасно. Менютата се състоят от нискокалорични храни, като зеленчуци и плодове.
Дисоциирана диета: Това е диета, която се състои от приема на въглехидрати в началото на седмицата като хляб, тестени изделия, ориз ... а последните дни от седмицата е претоварена с въглехидрати и намаляване на протеините.
Трябва да влезете, за да видите коментарите