# 76 Небалансираната диета

Би ли изглеждало като небалансирана диета този, който не съдържа бобови растения и с малко плодове и зеленчуци на седмица? Е, това е следващата диета, която имам предвид да подготвя за пациент.

диета

Това е така, защото в този живот всичко е относително, а по въпроса за храненето мисля още повече.

И със сигурност, ако имате някакви познания за храненето, ще си помислите, че ще навредя на здравето на този пациент, вместо това ви уверявам, че Ще го подобря.

Конкретен случай

Случаят с тази пациентка е много частен (добре, може би не толкова през новите поколения) и тя е човек, който не яде АБСОЛЮТНО никакви зеленчуци, и плодове веднъж седмично.

В тези случаи, Не мога да се храня балансирано с чиния с твърд хард, в която половината от чинията са зеленчуци, както за обяд, така и за вечеря. Нито мога да сложа бобови храни, приготвени 2-3 пъти седмично с някои зеленчуци, защото диетата няма да започне ....

Това момиче яде кафе с мляко и захар от момента, в който става до обяд. Храната му се състои например от пържени картофи с парче месо, обикновено в тесто.

Закуската му е киткат или кутия понички и за вечеря, малко хляб с наденица и ако не е много гладен, кисело мляко

Това от понеделник до петък и през уикенда обяд и вечеря, състоящи се от бар тапас. Цяла небалансирана диета .

Прилагайте балансирана диета

Какво мислите, че може да се случи, ако му направя балансирана диета наведнъж, знаейки, че той НЕ харесва почти нищо здравословно?

Представете си това момиче, което не харесва зеленчуците, първия ден от диетата си с кафе с мляко и малко препечен хляб веднага щом стане (това ще й струва, но със сигурност ще го направи),

В средата на сутринта парче плод с шепа сушени плодове (той ще се намръщи, но ще го изяде).

И ще дойде време за обяд, където първо ще имате добра салата, а втора малка чиния ориз с малко леща (ще започнете да ровите в салатата, за да ядете доматите и морковите, които са единствените и останалите ще се върти наоколо и може да опита нещо, но няма да го довърши-

Когато стигнете до втората чиния и видите, че 50% от чинията е леща ... нито ти казвам какво ще мисли той за мен и майката, която е родила диетолога хахаха).

В разядката бих сложил обикновено кисело мляко с няколко ядки и със сигурност няма да има вина, но когато стигнете до вечерята и за първи път видите обилна чиния със зеленчуци, придружена с парче печена платика ...... пуф Съмнявам се, че ще започне втория ден от диетата.

Адаптирайте диетата към човека

Перфектната хранителна диета е безполезна, ако човек не го прави повече от един или два дни. Трябва да постигнем прогресивна адаптация на човека, когато той изобщо не го харесва.

Ясно е, че не мога да му направя диета, базирана на кафета с мляко със захар и Kitkat's, но ако прогресивна адаптация.

Пример за небалансирана диета

Закуска: Кафе с мляко със захар (стремете се да добавяте все по-малко захар и от време на време да добавяте парче плод).

Полунощ: Малък сандвич с риба тон или омлет с пълнозърнест хляб

Обед: Една чиния салата от домати и моркови с нарязано твърдо сварено яйце и втора малка панирана гърда.

Цел, изваждайте яйцето от време на време и поставяйте шепа нахут, смесен с домат и морков, малко по малко увеличавайте количеството на нахут.

Веднага щом се желае обемът на нахут, елиминирайте месото един ден. Докато месото е ежедневната протеинова храна, опитайте се един ден да бъдете на скара.

Закуска: Кисело мляко с нарязани плодове, с тази форма крие факта, че ядете плодове.

Вечеря: Договорих се два пъти седмично да сменяме хляба със студени разфасовки за пюрета от тиква и патладжан. Те са единствените два зеленчука, които толерира, но под формата на пюре и че малко по малко ще въведе малки парченца други зеленчуци в тези пюрета, за да адаптира небцето. Всичко това ще бъде придружено от френски омлет.

Това ще бъде небалансираната диета на това момиче, ще ви кажа как се развива. Ще бъде трудна работа, защото тя не е момиче с наднормено тегло, а напротив, по-скоро е слаба.

Завършеност

Няма да можем да имаме естетически аргументи, за да види положителна еволюция и по този начин да има по-голямо спазване на диетата. Но както винаги казвам, трябва да постигнем желаното тегло, но преди всичко здравословното си тегло.

"Не казвам, че ще бъде лесно, но ще си заслужава"