контрол

Диетологът прави анализ на хранителната стойност на рецептите „Гало с доматен тартар и черни маслини“ от Карлос Аргуино и Капричо де Ауто де Ева Аргиано.

РЕЦЕПТ ЗА ПЕТЕЛ С ДОМАТЕН ТАРТАР И ЧЕРНИ МАСЛИНИ

Петел:

Редовното присъствие на петела в нашата диета ще ни помогне поддържайте тегло и нивата на холестерол в рамките на нормалните стойности, тъй като има малко мазнини.

The фосфор Y. магнезий присъстващите в тази риба ще допринесат за поддържането на здрави кости и зъби, освен че мускулите и нервната ни система работят правилно, което ни кара да имаме енергия през деня, за да се изправим пред всички възникващи ситуации.

Домати:

Тези витамини повишават защитните ни сили срещу настинки и настинки.

В много диети за отслабване доматът се елиминира, което е голяма грешка, тъй като е храна с малко калории, полезна за избягване на задържането на течности и богата на засищащи фибри.

Освен това доматът ни помага да избегнем запек.

Черни маслини:

Маслините са богати на ненаситени мазнини, които защитават нашето сърдечно-съдово здраве.

Черните маслини имат два пъти повече калории от зелените маслини, така че ще внимаваме с количеството, което ядем, за да не напълнееме.

Те ни осигуряват много сол, затова се препоръчва да ги прокарате през чешмата, за да не навредите на здравето ни.

Желатин на прах:

Желатинът ни дава протеини но не съдържа мазнини, така че почти няма калории.

Хората със сладки зъби могат да използват желатин за закуска, като са добър съюзник за поддържане на теглото си.

ДЕСЕРТ: ЕСЕННО КАПРИЧО

Това е десерт, приготвен със здравословни храни, които майсторски допълват хранителната стойност на ястието.

По този начин хляб Осигурява ни въглехидратите, отсъстващи в рибите, отговорни за даването на енергия, така че да сме активни и увеличава приноса на фибрите, за да нямаме проблеми с ходенето до банята.

The плодове Те представляват суровата храна, която трябва да присъства във всички ястия, за да се осигури пълното снабдяване с витамини.

The кондензирано млякоВ е добър източник на калций, протеини и захар.

Това е десерт с малко присъствие на мазнини и поради големия си засищащ ефект може да се счита за балансиран десерт хранително, което не застрашава поддържането на теглото, стига да приемаме умерена дажба.