Салата Цезар е свежа, лека и нейните съставки я правят ястие с голямо количество антиоксиданти и енергия, както и с пречистващо, диуретично и детоксикиращо действие.

антиоксиданти енергия както

Той е свеж, лек и съставките му го правят ястие с голямо количество антиоксиданти и енергия, както и с пречистващо, диуретично и детоксикиращо действие. По време на сглобяването му той започва с нашата класическа пилешка гърда, която осигурява добри протеини и продължава с прясна маруля, сирене от пармезан и парчета препечен хляб, облечени с масло, наречени "крутони".

Основната съставка на тази салата е марулята, тя осигурява минерали като магнезий, калий и натрий, съдържа цинк, желязо и витамини като фолиева киселина, витамини А, В1, В2, В6 и С, както и фибри и свежест, благодарение на съдържанието на вода. Освен това зехтинът, с който е подправен, осигурява омега 3 мастни киселини със здравословни свойства за сърцето. Като цяло салата Цезар осигурява добри количества протеини, витамини, минерали и фибри; но също така е богата на мазнини и натрий, като осигурява около 300-500 калории. Източниците на мазнини идват от пармезан и пържени крутони, които съдържат наситени мазнини, които могат да повишат нивата на LDL или лошия холестерол. Можете да намалите съдържанието на калории, като използвате по-малко дресинг или сложите по-малко масло в дресинга и намалите количеството добавено сирене или галета. Това е супер пълна салата, с хранителни вещества, които помагат на нашето здраве и небцето.

До сряда!

С нашия цифров абонамент се радвате на повече от 300 изключителни статии на месец и разглеждате нашите сайтове без ограничения. Ние имаме първокласни бюлетини, изключителна общност за вас, отстъпки с The Voice Club и още.

Оригиналният текст на тази статия е публикуван на 30 декември 2015 г. в нашето печатно издание.