Специалист обяснява индексите на калориите, които се придобиват при ядене на пиле на скара. Научете как да ядете това ястие, без да се засяга здравето.

Няма нищо по-вкусно от това да ядете всяка последна порция пиле на скара заедно с вашите пържени картофи, но колко добре ще попадне в тялото ни, ако преувеличим консумацията на това емблематично ястие?

пилешки

Адвокатът Иван Гомес Санчес Прието, експерт по хранителните стойности на храната, споделя с нас причините, поради които трябва да имаме здравословна диета, за да избегнем здравословни проблеми.

Когато говорим за пилешко на скара, говорим за рисково хранене. "Само една четвърт от пиле Y. картофен чипс ще има около 500 до 600 калории„Казва диетологът Иван Гомес, който добавя, че„ плюс кремовете - поради съдържащото се в него масло - ще консумираме още 150 калории “.

„Кракът е частта от пилето на скара, която съдържа повече грес”, Казва специалистът. Освен това гарантира, че „човек с офис начин на живот не трябва да консумира повече от 2200 калории на ден".

Ако един мъж е по-активен, „той трябва да консумира 2600 калории”. А жената трябва да консумира „300 калории по-малко“. Този контраст се дължи на факта, че „жените имат по-голям дял мазнини, а мъжете по-голям дял мускули“.

„Ако човек яде повече калории от тези, от които се нуждаете, ще качите допълнително тегло, което би отворило вратата към затлъстяването ”, посочва той. При мъжете това състояние на тялото ги обуславя да "страдат от диабет, сърдечно-съдови и ставни проблеми". Докато жените, освен тези болести, биха страдали и от „болести в утробата“.

Кулинарната формула за борба с излишъка калории, Според диетолога е да се нарязва на порции.

„Табелата трябва да бъде разделена на четири. Една четвърт чиния е за въглехидрати като картофи и ориз, докато другата четвърт трябва да има порция протеин като пиле, яйце, месо, риба, морско свинче и др. А останалата половина трябва да има салати ".