Ако водите много здравословен начин на живот, има определени храни, които колкото и да жадувате, не ги ядете, добре, това беше моят случай с картофено пюре ... Точно така, обичам го, но знаейки, че има много въглехидрати е по-добре. Еха Ниско съдържание на въглехидрати? Той каза „да“ и има толкова добър вкус, че не бихте си помислили, че ядете нещо относително по-здравословно. Без да се замисля, попитах го за рецептата ... и добре, днес реших да го направя, за да видя как е и по този начин да го споделя с всички вас.
Тук споделям рецептата с ниско съдържание на въглехидрати и високо съдържание на хранителни вещества, тази версия на картофено пюре ще ви накара да поискате още.
Състав:
1 средно карфиол
1 супена лъжица крем сирене леко
1/4 чаша настърган пармезан
1/2 чаена лъжичка смлян чесън
1/2 чаена лъжичка сол
1/8 чаена лъжичка прясно смлян черен пипер
1/2 чаена лъжичка нарязан или изсушен пресен лук, за гарнитура
1 супена лъжица несолено масло
Щипка чипотъл на прах
Размер на порцията: 2
Калории на порция: около 170
Инструкции
Добавете вода в тенджера и оставете да заври на силен огън.
Почистете и нарежете карфиола на ситно. Поставете го във водата да ври за около 6 минути, или докато се сготви добре. Отцедете добре и не го оставяйте да се охлади. Ако е необходимо, завършете сушенето на сварения карфиол с хартиени кърпи.
В блендер или кухненски робот пюрирайте горещия карфиол с останалите съставки. След това добавете лука или кориандъра
отгоре за гарнитура.
А сега ако се насладите на вкусно картофено пюре без вина. Предимство