Индексът гликемичен това е скоростта, с която храната се усвоява. При по-висока скорост скоростта е по-голяма и тя се трансформира в глюкоза и мазнини също в по-голяма степен, винаги с еднакви калории.
Според това, въглехидрати Те могат да бъдат разделени на две групи: плодове, зеленчуци, пълнозърнести храни, бобови растения, мляко и тестени изделия, наред с други, имат нисък гликемичен индекс. Бял (нецелен) хляб и ориз, рафинирани брашна, пържени или пюрета и сладкиши са примери за въглехидрати с висок индекс.
Тези проучвания сравняват ефективността на диетите с нисък гликемичен индекс с други, които не са го взели предвид, а резултатите показват, че първите са успели да отслабнат повече и освен това са намалили теглото в по-голяма степен. сърдечно-съдов риск.
Също така много важен е фактът, че диетите, базирани на въглехидрати с нисък индекс, включват много често срещани храни и са лесни за спазване, тъй като осигуряват адекватна ситост. Това е от съществено значение на практика и за да се поддържа диета за неопределено време.
Има няколко метода, за да разберете дали сте положителни за covid 19, но е важно да знаете, че най-добрият.
Кръвното налягане е един от най-важните рискови фактори за сърдечно-съдови заболявания, за.
Целият екип на клиниката Кардиосалус иска да изрази най-дълбоките си съболезнования на семейството и приятелите на.
- Нутристар на Свети Иполит, Мюсли с ниско съдържание на въглехидрати
- Какво казва науката за отслабване по лесния и здравословен начин USDA Гликемичният индекс не е такъв
- Нисковъглехидратна, вкусна и здравословна кето мусака
- ОТСЛАБВЕТЕ С YNC25, БЛОКЕРЪТ ЗА ВЪГЛЕХИДРАТИТЕ Отслабва разходите по-малко
- Списък на алкохолните напитки, които са по-малко угояващи и защо