Има много популярни добавки за отслабване.

Един от тях се нарича Hydroxycut и съществува от повече от десетилетие.

Тази статия прави обективен поглед върху Hydroxycut и прави преглед на науката зад него.

Какво е Hydroxycut?

hydroxycut
Споделете в Pinterest

Hydroxycut е марка добавки за отслабване.

Те предлагат различни продукти: хапчета, капсули, шейкове и гуми.

Най-популярният им продукт е хапче, което се нарича просто "Hydroxycut", понякога с думите "Pro Clinical", прикрепени към него.

Към днешна дата активните съставки са:

  • Кофеин
  • Екстракт от дамска мантия (Alchemilla vulgaris)
  • Екстракт от дива маслина (Olea europaea)
  • Екстракт от Komijn (Cuminum cyminum)
  • Екстракт от дива мента (Vaccinium myrtillus)

Също така съдържа калций, витамин С и някои други незначителни съставки.

Компанията има и друг продукт, наречен Hydroxycut Hardcore, който съдържа общо различни съставки, включително екстракт от зелено кафе на зърна, йохимбин и дори висока доза кофеин.

Повечето от другите им продукти имат същите активни съставки и трябва да имат сходни ефекти.

Как работи?

Hydroxycut е основно смес от няколко различни съставки, които трябва да доведат до загуба на тегло.

Кофеинът определено е най-мощният от тях.

Многобройни проучвания показват, че кофеинът може да ускори метаболизма с 3–11% и да увеличи изгарянето на мазнини с приблизително 10–29% (1, 2, 3, 4).

Имайте предвид обаче, че това е краткосрочен ефект и че хората развиват толерантност към кофеина (5).

Няма добри проучвания, които да показват, че кофеинът води до дългосрочна загуба на тегло.

Освен това ефективността на всички отделни активни растителни съставки в Hydroxycut за отслабване не е изследвана.

Проучване при 78 души с наднормено тегло установи, че приемането на три капсули екстракт от komijn всеки ден в продължение на два месеца води до значително по-голяма загуба на тегло от плацебо (6).

Екстрактът Komijn причинява загуба на тегло, подобна на тази на лекарството orlistat120.

Друго проучване тества заедно всичките четири билки, открити в хапчетата Hydroxycut: дамска мантия, дива маслина, комин и дива мента.

В това проучване комбинацията от билки намалява наддаването на телесно тегло при пилетата с приблизително 20% и значително увеличава скоростта на метаболизма при плъхове (7).

Имайте предвид обаче, че това, което работи при тестваните животни, не винаги работи при хората. Изследването използва също много високи дози. Следователно, резултатите трябва да се вземат с известна доза сол.

Какво казват изследванията?

За съжаление, няма изследвания върху хора, които директно да тестват Hydroxycut.

Едно проучване обаче тества и четирите основни билкови съставки, без кофеин.

Това 12-седмично проучване е рандомизирано, двойно-сляпо, плацебо-контролирано проучване при 34 души с наднормено тегло или затлъстяване.

Участниците приемали билковия екстракт или плацебо половин час преди хранене.

Те не са получили инструкции за диета и упражнения, но са били помолени да ядат само три пъти на ден и да избягват закуски.

Това бяха резултатите:

Групата, приемаща билковата смес, е загубила 21 паунда (9,5 кг), в сравнение с едва 1,8 паунда (0,8 кг) в групата на плацебо.

Индексът на телесна маса (ИТМ) на групата на билковите смеси е нараснал от 31 на 28 или от затлъстяване до наднормено тегло, докато в плацебо групата той едва се е променил.

Проучването не отчита нежелани ефекти, нито леки, нито сериозни.

Според това проучване, основното проучване, цитирано от Hydroxycut в техните маркетингови материали, растителните съставки в Hydroxycut могат да доведат до значителна загуба на тегло.

"Клинично доказаният" печат върху водещия продукт на компанията се основава на това изследване.

Моля, имайте предвид, че това е само малко 12-седмично проучване и бъдещите изследвания могат да доведат до различно заключение.

Ами Hydroxycut Hardcore?

Няма проучвания за Hydroxycut Hardcore.

Въпреки това, много от активните съставки са проучени индивидуално.

Основната съставка е екстрактът от зелено кафе на зърна, който е тестван в многобройни проучвания.

Някои са показали, че това може да доведе до загуба на тегло, докато други не са намерили ефект (8, 9, 10).

Другите основни съставки, йохимбин и лют червен пипер, също са изследвани и е доказано, че имат лек ефект върху теглото (11, 12, 13, 14).

Отново не е направено нито едно проучване на точната формулировка в Hydroxycut Hardcore. Но тъй като отделните съставки са показали обещание, има вероятност тя да работи.

Многобройни случаи на токсичност

Хидроксикът е съдържал ефедра, мощен стимулант.

По-късно FDA забрани ефедрата, тъй като причинява сериозни странични ефекти.

Счита се, че около 155 смъртни случая са причинени от добавки, съдържащи ефедра, включително Hydroxycut.

През 2009 г. Hydroxycut беше изтеглен от пазара поради многобройни съобщения за случаи на хепатотоксичност (чернодробно отравяне) и други сериозни неблагоприятни ефекти (15).

Но през 2010 г. те се върнаха на пазара с нова формула. Повечето от опасните странични ефекти на Hydroxycut се дължат на предишните формулировки.

С това казано, има някои съобщения за опасни странични ефекти през последните години, с настоящата формулировка (16, 17, 18).

При търсене на „Hydroxycut“ в Google Scholar или PubMed няма да се намери нищо за добавката, която действително работи, а по-скоро десетки съобщения за опасни странични ефекти.

Тъй като Hydroxycut има история на използване на съставки в техните продукти, които са причинили сериозни странични ефекти, изглежда добра идея да бъдете много внимателни с тази конкретна линия добавки.

Странични ефекти, дозировка и как да се използва

Настоящата формулировка на Hydroxycut може да причини редица странични ефекти, повечето от които се дължат на кофеин.

Това включва безсъние, нервност, тревожност, гадене, диария и други свързани симптоми.

Hydroxycut Hardcore може да бъде още по-обезпокоително в това отношение, тъй като е с по-високо съдържание на кофеин.

Поради тази причина хората, които са чувствителни към кофеина, трябва да избягват Hydroxycut или да приемат версията без кофеин.

Колкото по-висока е вашата доза, толкова по-голям е рискът от нежелани реакции.

Препоръчва се хората да повишават дозата си бавно, като започват с 1 таблетка 3 пъти на ден и стигат до 2 таблетки 3 пъти на ден след четири дни.

Имайте предвид обаче, че препоръките за дозиране варират при различните продукти. Затова, моля, прочетете внимателно инструкциите и не надвишавайте препоръката.

Можете да развиете толерантност към някои от веществата в Hydroxycut като кофеин. Следователно можете да получите по-добри резултати, като рециклирате продукта, например 4 седмици, 4 седмици почивка и т.н.

Ако приемате Hydroxycut?

Ако прочетете потребителски отчети на форуми и табла за съобщения, ще забележите, че за всеки човек, който има успех с тази добавка, друг човек казва, че това няма ефект.

Изглежда така е при повечето добавки за отслабване - някои хора имат успех с тях, други не.

В края на деня Hydroxycut може да бъде полезен като инструмент за краткосрочно изгаряне на мазнини, стига да се храните здравословно и да спортувате.

Но, както при всеки друг метод за отслабване, той няма да доведе до дългосрочни резултати, освен ако не следвате трайна промяна в начина на живот.

Отслабването е маратон, а не състезание и за съжаление няма преки пътища.