Абонирайте се за Vitónica

приложения

Поне през следващите 10 дни, поради състоянието на аларма, в което се намираме и за да спрем кривата на зараза COVID-19, никой от нас няма да може да излезе или да отиде във фитнеса да тренира. В момента почти всичко, което правим, ще трябва да бъде на закрито и това включва обучение.

За щастие технологията е на наша страна в това. Не само има много хора, които се възползват от тези дни, за да предават различни обучения, но има многобройни приложения, които могат да ни помогнат да имаме много пълни тренировки.

Седем (Android - iOS)

Ако имате седем минути, имате пълна тренировка. Това е, което можем да постигнем с приложението за обучение на Seven. Това е безплатно приложение за изтегляне, но за достъп до някои от функциите, които предлага, ще трябва да платим.

Това приложение има повече от 200 упражнения, идеален за начинаещи. Едно от предимствата, които има в наши дни, е, че можем да се предизвикваме и да се сравняваме с приятелите си. Малко здравословна конкуренция и социална подкрепа сред приятели.

HIIT и кардио тренировки от Fitify (Android - iOS)

Една от най-препоръчителните тренировки за дома е HIIT. Главно защото обикновено не изисква твърде много материал и защото ни позволява да тренираме за кратко време. Приложението HIIT и Cardio Training на Fitify е безплатно приложение, което ни предлага този тип тренировки, съчетани с кардио упражнения.

Открихме около 90 HIIT обучение. Едно от предимствата е, че можем да го използваме, без да имаме интернет връзка. Освен това можем да изберем нивото, което трябва да ни преподава, адаптирани към него, с видеоклипове, които обясняват как да ги правим.

Sworkit Trainer (Android - iOS)

Ако това, което търсим, е приложение, което ни предлага обучение в различни дисциплини, Sworkit може да е това, което търсим. Това е приложение, което ни предлага силови упражнения, кардио, пилатес, йога и др. Разбира се, безплатно е само през първата седмица, след което ще трябва да платим.

Това е много полезно, независимо от времето, с което разполагаме, тъй като можем да изберем минутите, които ще посветим и ще ни предложи адаптирани упражнения. Също така можем да отбележим целта си с тренировката и зоната на тялото, която искаме да тренираме този ден.

Asana Rebel (Android - iOS)

Едно от нещата, които се случват в наши дни, поради несигурността, породена от присъствието на коронавирус, съчетана с напрежението да прекарваме толкова много време у дома, е, че нивата на тревожност и стрес на населението нарастват.

Приложението Asana Rebel - безплатно за изтегляне, но в което ще трябва да платим абонамент - се стреми да ни помогне да намалим нивата на стрес чрез йога. В този случай той ни предлага тренировки, които съчетават фитнес с йога търсене на различни цели: тонизиране, отпускане и т.н. Позволява ни да проектираме ежедневието си, за да започнем по-здравословен живот.

8Fit - Фитнес и хранене (Android - iOS)

Едно от страхотните неща за приложението 8Fit, което има 14-дневна безплатна пробна версия, е, че предлага интерактивни сесии. Днес ще оценяваме повече от всякога тези видове опции. Освен това е много пълно приложение ни позволява да изберем каква е нашата цел, да изчислим нивото си на активност, изберете нашите предпочитания по отношение на храната и т.н. По този начин приложението ни предлага пълни планове за обучение и храна.

Fitbit Coach (Android - iOS)

Със сигурност много от нас вече познават Fitbit, тъй като това е една от най-важните компании, когато става въпрос за количествено определяне на гривни и интелигентни часовници. Тази компания предлага, в допълнение към всички услуги на споменатите гривни, те предлагат това приложение Fitbit Coach с безплатни обучения, но в които можем да плащаме за месечни обучения.

Това е предимство от можем да го използваме дори ако нямаме една от гривните му. В този случай тя ни предлага голямо разнообразие от тренировки, в които можем да променяме времената (от седем минути до един час).

Йога за начинаещи (Android - iOS)

За практикуване на йога се появяват нови приложения, които ще ни помогнат да създадем рутина. В този случай това е безплатно приложение, идеално за тези, които мислят да започнат йога, като се възползват от тези дни.

Можем да избираме между три различни практики. Във всички тях можем да видим видеоклипове от практиката, както и инструкции, за да знаем как да правим различните асани стъпка по стъпка. Идеално е постепенно да научим всичко, от което се нуждаем за йога.

Freeletics Bodyweight (Android - iOs)

Freeletics е едно от най-известните приложения за обучение, което можем да намерим и едно от най-препоръчваните. Повечето тренировки са планирани по такъв начин, че нямаме нужда от материал и тренираме, като използваме собственото си тегло телесно. Трябва да имаме предвид, че от няколко месеца Freelitics вече няма безплатна опция, така че всички планове се плащат. Също така можем да спасим напредъка си в Apple Health, ако имаме iOs