Актрисата се превърна в истински гуру на здравословното хранене. И той предлага петдневен план за почистване на тялото след коледните ексцесии. Най-доброто? Те са бързи и лесни ястия.
Актрисата Гуинет Полтроу се превърна в едно цяло гуру за здравословен живот. В допълнение към ролята си на преводач и бизнесдама, тя е посветена на споделянето на ключовете за здравословен живот чрез своя портал Goop, който тя определя като пространство за здравословен начин на живот в която лекарите и експертите помагат на потребителите да променят начина си на живот. Стълбовете на вашето ежедневие се състоят от a Рутинна тренировка, а балансирана диета, и техниката на чист сън (което твърди, че качественият сън помага да се контролира теглото). Сега, след като се върнахме към рутината след коледните ексцесии, една от най-универсалните заявки е детокс диета. Y. Гуинет и нейният екип, са разкрили на своята платформа петдневен план че тя самата продължава с целта на пречиства тялото.
През тези пет дни няма да можете да консумирате кофеин, алкохол, глутен, царевица, рафинирана захар, соя, черупчести, бял ориз или яйца. Нито са маслени зеленчуци като домати или чушки. Тези показания са взети от книгата „Чисто“, от лекаря Александър Юнгер. Тогава се предлага, а диета, базирана на зелени листни зеленчуци, зеленчуци като карфиол или брюкселско зеле (наречени кръстоцветни), постни протеини като пилешко или пуешко и пълнозърнести храни.
Тъй като обаче спазването на тази диета в продължение на пет дни може да бъде сложно, екипът на актрисата е изпълнил план, наречен „Работното момиче Детокс“, особено подходящо за работещи жени, които нямат време и което трае само три дни.
Става въпрос за спазване на строг план за хранене през тези пет дни, но такъв, който ще ви помогне да се преборите с излишните празници. Залагането на лесни рецепти, които не отнемат много време, е най-важното, за да можем да се отървем и от първото оправдание, когато говорим за здравословно хранене „Нямам достатъчно време да се храня здравословно“.
Актрисата предлага да се представи три хранения на ден: закуска, обяд и вечеря. И трите персонализирани според вкуса на човека, който ще следва плана.
The закуска може да включва всички видове плодове и семена като лен и чиа, но звездната съставка трябва да бъде овесена каша, защото поради своята засищаща сила те ще ви изпълват цяла сутрин, намалявайки изкушението до „грях“. По време на храна, актрисата препоръчва a веган зеленчуков крем. Много проста алтернатива за работа.
И накрая, лесната, но много питателна вечеря които трябва да се изпекат за по-малко от половин час, за да се оптимизира времето. Е за чиния със зеленчуци и протеини, които могат да бъдат подправени с всякакви подправки, които искате, като къри или джинджифил. Добър пример биха били пилешките бедра с зеленчуци от розмарин и лимон или всякаква риба, придружена от печени зеленчуци.
С този план ще можете да издухвате и да се борите с ексцесиите на Коледа, както казва актрисата. Регистрирайте се?