Много е вероятно да сте чували за Kombucha или да сте виждали, че все повече хора я включват в диетата си и коментират, че тя е фантастична за тялото. Ако все още не знаете много добре какво е, как се консумира и какви са основните му предимства, тук ви оставяме пълно ръководство за Kombucha.
Ръководство на Krissia за комбуча
Наистина, какво е Kombucha?
Kombucha е пробиотична напитка който се получава от черен чай (въпреки че се прави и с матча, джинджифил или цвете хибискус, за да се получат нови вкусове), ферментирал от напълно здравословни дрожди и бактерии за тялото.
Методът му на приготвяне е подобен на този на киселото мляко и кефира, но вместо да се използва мляко, се използва черен чай.
Съвети за консумация на Kombucha
Можете да консумирате Kombucha всеки ден, ако искате. Обикновено се препоръчва да се приема три пъти на ден преди всяко хранене, но има много хора, особено тези, които спортуват, които го пият на гладно и няколко пъти през деня. Ритъмът ще бъде зададен от вас.
Въпреки че няма противопоказания, препоръчително е хората с диабет, стомашно-чревни проблеми и бременни жени да се консултират с лекар, преди да започнат да го приемат.
Ползи от включването на Kombucha във вашата ежедневна диета
Предотвратява чревни проблеми- Борба с лошите бактерии и гъбички, които причиняват инфекции.
Балансира pH на кръвта: пречиства тялото по естествен начин, за да предотврати и дори да излекува заболявания като подагра, ревматизъм, артрит и камъни в бъбреците.
Борба със стреса и безсънието- Някои хора го използват като релаксираща напитка в периоди на работно налягане.
Това е детоксикиращо: той е диуретик и пречиства, подобрява състоянието и външния вид на кожата и предотвратява появата на акне.
Нормализира кръвното налягане.
Съюзник за отслабване: поддържането на здравословна и балансирана диета, подкрепена от консумацията на зеленчуци, салати и здравословни протеини, плюс рутинна тренировка допринася за премахването на тези излишни килограми.
Укрепва имунната система: предпазва от настинка, грип и ви зарежда с енергия.
Все още имате съмнения относно пиенето на Kombucha? Ние го препоръчваме!