Съображения

Вече знаете, че по-доброто хранене е решаваща част от отслабването. Но с толкова много противоречива информация за калориите, мазнините, въглехидратите, фибрите и протеините, може да бъде напълно объркващо да разберете какво точно да ядете, за да отслабнете. Има известна истина в идеята, че сандвичите с пилешко и пуешко месо могат да играят роля при отслабването, но преди да започнете изключително диета с птици, не забравяйте да разберете ползите и ограниченията на тези храни!

пиле

Силата за отслабване на пуйка и пиле се крие в съдържанието на протеини. Протеинът е най-задоволителното хранително вещество, което означава, че се чувствате по-сити и по-удовлетворени, когато го ядете, според „Американският вестник за клинично хранене“. Той също така напуска стомаха ви бавно, така че можете да издържите по-дълго между храненията, без да чувствате глад. И накрая, богатите на протеини храни като домашни птици изискват повече енергия за смилане и метаболизъм, така че тялото ви всъщност изгаря калории, просто като ги премества през вашата система, съобщава списание "Женско здраве". Пилето и пуйката, особено месото от гърди, са с ниско съдържание на калории, но много високо съдържание на протеини, което ги прави перфектни храни за хора, които искат да отслабнат, без да изпитват глад!