Време за подготовка: 20 минути Ниво: лесно Порции: 18.
Тези кифли са 100% пълнозърнести. Киселото мляко им помага да имат по-деликатна текстура, а ядките осигуряват привлекателен вкус и текстура. Ако нямате орехово масло, можете да използвате масло от рапица.
Съставки
1 ½ чаши орехи, препечени и нарязани
5 супени лъжици масло от рапица
1 супена лъжица орехово масло
½ чаша кафява захар
1 яйце
½ чаша просто обезмаслено кисело мляко
5 зрели банана, намачкани на пюре
1 ½ чаши пълнозърнесто брашно
1 ½ чаени лъжички бакпулвер
½ чаена лъжичка сол
Подготовка
Загрейте фурната до 350 ° F.
Поставете орехите върху лист за печене и препечете във фурната за 5 минути. Извадете от фурната и нарежете.
В средна купа разбъркайте масло от канолам, орехово масло, кафява захар, яйце и кисело мляко. Разбийте, за да се смеси, след това добавете банановото пюре и препечените и нарязани орехи.
Разбъркайте брашното, бакпулвера и солта.
Използвайте мерителна чашка и добавете ¼ чаша към всяка тава за мъфини. Печете 23-25 минути или докато върховете на мъфините станат златистокафяви. Охладете на решетка.
Хранителна информация
Калории: 190
Наситени мазнини: 1 g
Трансмазнини: 0 g
Холестерол: 10 mg
Протеини: 4 g
Въглехидрати: 20 g
Фибри: 2,5 g
Натрий: 95 mg
Кулинарният институт на Америка
Подобни публикации
- Храни, които не трябва да включвате в закуската си
- Бананов хляб от тиквички
- Антиоксидант зареден сладолед
- Бисквити с овесени ядки от боровинки
- Орехите се възползват от рак на дебелото черво
- Квадрати на Apple и Фиг
- Хрупкав шоколад с ядки
- 7 рецепти с банани
- Кифла с бананово фъстъчено масло
- Здраве на мозъка
- Топ 10 храни за спортисти
- Бананов хляб с пекан
- Средиземноморска диета
- 100% натурални зърнени барове
- Гранола с пекан и боровинки
- Протеинови блокчета
- Бадемови и канелени бисквитки
- Зелен банан Пикадийо
- Петакони
- Киноа с банан и кленов сироп
Получавайте БЕЗПЛАТНИ рецепти и информация всяка седмица