които

За да поддържате адекватно тегло е необходимо да имате здравословен живот,. Което означава, че трябва да се поддържа правилна и балансирана диета, като се избягва злоупотребата и високия прием на мазнини. В допълнение към това, трябва да практикувате физически упражнения редовно. Има дори плодове и растения, които могат да стимулират загубата на мастна тъкан.

Ако обаче имате наднормено тегло, препоръчително е да отидете при диетолога, за да препоръча диетата, която най-добре отговаря на начина ви на живот. Освен това и винаги под лекарско наблюдение, можете да ядете плодове и растения, които могат да насърчат загуба на тегло. Причината е, че те могат да ни помогнат да поддържаме тази балансирана диета, за да подобрим здравето си и следователно качеството си на живот.

Плодове и растения за насърчаване на загуба на тегло

Растенията и плодовете, които могат да насърчат загубата на тегло, винаги трябва да се приемат под лекарско наблюдение. В никакъв случай не трябва да се считат за заместители на вашата диета, но като добавка, която помага да се поддържа балансирана диета.

Артишок

Той е пречистващ и лечебните му свойства са много забележими в храносмилателната система. Използва се като лечение на синдром на раздразнените черва, поради способността му да активира жлъчната секреция. Има доказателства, че те също са способни да упражняват защитна активност върху черния дроб.

Люцерна

Изследвания, които са били успешни по отношение на люцерна и нейното въздействие върху храносмилателната система, са разработени главно при преживни животни.

Следователно, популярно се смята, че като артишокът има и почистващи свойства, помагайки за подобряване на храносмилателните проблеми. Помага за регулиране на апетита, тъй като оставя усещане за ситост, като ви предпазва от глад през цялото време.

Освен всичко друго, това растение е кръстено в народите като съюзник на метаболитното здраве. Това не само намалява риска от наднормено тегло и затлъстяване, но също така има антидиабетно действие, което благоприятства контрола на кръвната захар.

Дори в проучвания, проведени върху мишки, е установено, че екстрактите му могат да намалят високите нива на захар в кръвта до увеличаване на отделянето на инсулин в панкреаса.

Ананас или ананас

В този случай се използва стеблото на плода. Ананасът се препоръчва в случай, че наднорменото тегло е причинено от задържане на течности. От друга страна, може да бъде ефективно и за лечение на случаи на целулит.

Трябва да се отбележи, че ананасът генерира подобрение в храносмилателните процеси благодарение на ензимите, които съдържа в състава си. Те са способни да разграждат протеиновата структура, позволявайки по-лесно усвояване и усвояване, което намалява риска от стомашен дискомфорт.

Fucus

Тези водорасли действат, като спомагат за подобряване на метаболизма и предизвикват страхотно усещане за ситост. Това се дължи на високото съдържание на вода, което има. Водораслите, известни като фукус, са мощно слабително средство.

Гуарана

Кофеинът, който това растение допринася за тялото, помага за ускоряване на изгарянето на мазнините, като по този начин увеличава клетъчния метаболизъм. Това се доказва от проучване, публикувано в European Journal of Clinical Nutrition.

Както и да е, трябва да внимавате с консумацията на храни или напитки с кофеин. Има доза, от която алкалоидът става токсичен, генерирайки отрицателни ефекти върху здравето. Той също така е в състояние да предизвика толерантност, така че са необходими постепенно по-високи дози за постигане на същия ефект.

Папая

Според популярното поверие папаята е полезна за стимулиране на храносмилането. Смята се, че по този начин се улеснява усвояването на всички хранителни вещества. Какво още, допринася за бързото елиминиране на вещества, от които тялото вече не се нуждае.

Трябва да се има предвид, че този плод съдържа също в състава си ензими, способни да стимулират протеолизата, по същия начин като ананаса. По този начин се постига по-ефективно усвояване на протеините, което води до по-леко храносмилане и по-малък риск от болка в стомаха.

Конска опашка

Това растение има мощен диуретичен ефект, много е полезно, когато проблемите с теглото са причинени от задържане на течности. Преди да го погълнете обаче, консултирайте се с вашия диетолог. В случаите на лица, страдащи от бъбречно заболяване, консумацията на тази билка може да не е посочена.

Включете плодове и растения за отслабване

Не забравяйте, че това са просто помощни средства или добавки, които могат да бъдат много полезни, когато става въпрос за насърчаване на загуба на тегло. Вече знаете, че освен това трябва да извършвате често физически упражнения, да ядете здравословни храни, включително добри количества плодове и зеленчуци. Също така помага да пиете много вода и най-вече да промените начина си на живот.

Редовните физически упражнения и правилната почивка насърчават загубата на мастна тъкан, което има положително въздействие върху здравето в средносрочен и дългосрочен план.