Добре дошли в TecnoReviews! Днес ще говорим за лечебно растение, което може да осигури многобройни ползи за вашето здраве: женшен.

Женшенът е корен, който може да се консумира по различни начини и, наред с други функции, е способен да увеличава физическата и умствената енергия, както и да намалява стреса.

Тъй като съдържа няколко форми на поглъщане, в тази статия ще ви покажем какво да имате предвид при избора на женшен.

Първо, най-важното

  • Консумирането на женшен е полезно за сърцето, здравето на мозъка, има противовъзпалително действие, намалява стреса и намалява умората.
  • С неговата популярност вече е възможно да се консумира този корен като добавка, чай и храна.
  • Ще ви покажем факторите, които трябва да се спазват, за да инвестирате в най-добрия женшен.

Може да харесате още:

  • Калций: Кои са най-добрите добавки за 2020 г.?
  • Омега 3-6-9: Как да изберем най-доброто през 2020 г.?
  • Витамин Е: как да изберем най-доброто през 2020 г.

Класиране: 3-те най-добри вида женшен

Ако търсите ползите от женшен, по-добре изберете най-добрата форма на консумация. Имайки това предвид, производителите имат разнообразни хранителни възможности и количества.

Затова по-долу ще ви запознаем с най-добрите опции за женшен, налични на пазара днес.

1º - женшен комплекс Natures Bounty 75 капсули

Complex Natures Bounty е женшен добавка под формата на капсули. Тази опаковка има общо 75 таблетки. Препоръката на производителя е да приемате две капсули два пъти на ден.

Следователно дневната доза от този женшен съдържа 30 мкг витамин В12, 300 mg екстракт от женшен Panax, 50 mg екстракт от американски женшен и 50 mg екстракт от китайски червен женшен.

2-ри - Женшен корейски чай злато 100 единици

Korean Tea Gold е чай от женшен. В този пакет ще имате достъп до 100 плика. За да приготвите, просто добавете едно саше в чаша гореща или студена вода.

В допълнение, този женшен под формата на чай е без глутен и съдържа във всяко саше 3 g 100% натурален екстракт от женшен.

3-то - женшен Panax Now Foods 100 капсули

Now Foods Panax е женшен добавка под формата на таблетки. Общо опаковката съдържа 100 капсули от 500 mg. Но това е комбинация, която се предлага с друга бутилка Maca, също със 100 капсули от 500 mg.

На всеки две капсули, което е препоръката на производителя за ежедневна консумация, ще ядете 1 грам въглехидрати и 1000 mg корен от женшен Panax.

Ръководство за пазаруване

Тъй като това е хранителна добавка, изборът на най-добрия женшен не е толкова прост, колкото звучи. Наред с други фактори е важно да знаете как да консумирате и страничните ефекти на женшен.

За да ви помогнем, ние създадохме това Ръководство за закупуване с цялата информация, от която се нуждаете, за да вземете най-доброто решение, когато купувате правилния женшен.

година

Добавките с женшен имат многобройни ползи за вашето здраве. (Източник: Диего Вито Черво/123rf.com)

Какво представлява женшенът и какви са хранителните му свойства?

Женшенът е лечебно растение, култивирано по целия свят, чийто корен е най-консумираната част.

Оттук идва и името му: женшенът произлиза от китайска дума, която означава „корен човек“, тъй като коренът на растението има форма, подобна на краката на човек.

Въпреки че има няколко подтипа на това растение, основният се нарича Panax Ginseng, той се използва от векове в китайската медицина и от индианците.

И това не е изненадващо, тъй като женшенът е известен със своята висока хранителна сила, полезна за тялото и здравето като цяло.

Женшенът е лечебно растение, използвано хиляди години във всички краища на планетата. (Източник: whaltns17/Pixabay)

Оттам те също така разнообразиха формата си на консумация, която, както ще видим по-късно, може да бъде направена под формата на таблетки, чай и дори като част от различни рецепти.

Жен-шенът съдържа витамини от група В като B1, B2 и B3, които са жизненоважни за здравето.

Тези витамини действат върху метаболизма на глюкозата, мастните киселини и аминокиселините, тоест помагат на организма да използва ефективно тези вещества.

Освен това женшенът има и витамин В12, който е от решаващо значение за образуването на червените кръвни клетки и развитието и поддържането на функциите на нервната система.

Женшенът е растение, богато на хранителни вещества и витамини, необходими за пълноценното функциониране на организма.

И в допълнение към всички тези основни хранителни вещества за правилното функциониране на тялото, женшенът се откроява с присъствието на сапонини.

Сапонините са хранителни вещества, които действат като противовъзпалителни средства, антиоксиданти и понижават холестерола, помагайки за контрол на кръвната захар и предотвратяване на рак.

Какви са ползите от женшен?

Тъй като съдържа толкова важни витамини и хранителни вещества, стойността на женшен за здравето на нашето тяло вече е доказана.

Като цяло, добавките с женшен имат стимулиращо и ревитализиращо действие, благоприятстващо здравето на сърцето и мозъка, както и намалява стреса и умората.

В допълнение, консумацията на женшен също действа положително при лечението на пациенти с рак. Проучванията показват, че в тези случаи женшенът подобрява качеството на съня и апетита на пациента.

За да разберете по-добре как това растение може да подобри вашето здраве, вижте основните ползи от женшен:

За сърцето: Поради противовъзпалителното си действие, консумацията на женшен помага за предотвратяване на атеросклероза, разстройство, което възниква, когато мазнините, холестеролът и други вещества се натрупват по стените на артериите.

Проучванията също така показват, че женшенът работи за намаляване на нивата на холестерола и също така повишава добрия холестерол, известен като HDL.

За мозъка: женшенът също така насърчава разширяването на кръвоносните съдове, което позволява на кръвта да достигне до мозъка по-лесно, което дори може да подобри концентрацията му.

В допълнение, женшенът намалява възпалението на невроните, предотвратявайки дегенерацията на мозъка и заболявания на нервната система като Паркинсон и Алцхаймер.

Женшенът е полезен за сърцето и мозъка, а също така повишава енергията и настроението.
(Източник: Free-Photos/Pixabay.com)

Действие противовъзпалително : женшенът действа като се бори с възпалението, което се появява в нашето тяло поради производството на провъзпалителни цитокини, които обикновено се срещат в случаите на диабет и затлъстяване.

Намали стреса: женшенът действа върху надбъбречната жлеза, която е отговорна, наред с други фактори, за стимулиране на производството на кортизол, основния хормон на стреса.

Намалява умората: Женшенът работи и за намаляване на умората. Това е така, защото растението стимулира централната нервна система, като регулира или увеличава своите функции.

Женшенът отслабва?

Подобно на други добавки, женшенът сам по себе си не може да отслабне.

Но ако това е свързано с балансирано хранене и физическа активност, женшенът може да бъде допълнителна помощ.

Женшенът може да увеличи енергията и издръжливостта на организма, подпомагайки процеса на отслабване.

Това е така, защото женшенът също има своя състав с гинзенозиди, вещества, които намаляват телесните мазнини.

Тези вещества действат и за контрол на гликемичните индекси, насърчавайки чувството за благополучие и по-голям контрол на ситостта.

Какъв е препоръчителният прием на женшен?

Според експертите дневният прием на женшен трябва да бъде между 1 и 2 грама.

Но тази индикация варира в зависимост от индивидуалните нужди. Затова ви препоръчваме да потърсите съвет от лекар или диетолог, преди да започнете да консумирате женшен.

Също така експертите съветват да не консумирате женшен повече от осем последователни седмици.

Това е така, защото прекомерната консумация на женшен може да причини редица усложнения като:

  • Главоболие
  • Мускулна треска
  • Хипертония
  • Акне
  • Безсъние
  • Диария
  • Кръвно налягане
  • Проблеми със съсирването

Има ли противопоказания за добавки с женшен?

Както при всички видове хранителни добавки, и женшенът има някои противопоказания.

Например хората, приемащи антидепресанти, разредители на кръвта и лекарства за безпокойство, трябва да избягват консумацията на растението.

Също така не се препоръчва да използвате женшен за хемофилици, деца, бременни жени и кърмещи жени.

Преди да започнете да консумирате женшен, от съществено значение е да имате одобрението и проследяването от лекар или диетолог.

Освен това, ако ви предстои операция, трябва да спрете приема на женшен една седмица преди процедурата и три дни след това.

Когато се съмнявате, предлагаме да се консултирате с Вашия лекар, преди да започнете да използвате женшен.

Какви са предимствата и недостатъците на женшен?

Ако сте стигнали толкова далеч, ще разберете, че има многобройни ползи от това лечебно растение.

Факт е, че женшенът е богат на витамини и основни хранителни вещества за правилното функциониране на нашето тяло. Те включват някои витамини от група В, както и хранителни вещества като желязо и магнезий.

Друго голямо предимство на консумацията на женшен е, че той помага в борбата с физическата и психическа умора, укрепва имунната система, полезен е за сърцето, мозъка и дори има противовъзпалително действие.

Освен това растението може да контролира нивата на кортизол, диабет и телесни мазнини.

Едно от предимствата е, че можете да консумирате женшен по редица начини, включително чай. (Източник: huandi/123rf.com)

Женшенът има и антиоксидантна активност, която се бори със свободните радикали, отговорни за преждевременното стареене и повишения риск от заболявания като рак и болестта на Алцхаймер.

От друга страна, ако се използва неправилно или се използва прекомерно, женшенът може да причини странични ефекти и някои здравословни проблеми.

Друг недостатък е, че женшенът може да има отрицателни взаимодействия с определени лекарства и не се препоръчва всички хора да го приемат.

Следват основните предимства и недостатъци на женшен:

  • Регулира кръвното налягане и диабета.
  • Укрепва имунната система.
  • Борба с телесна и психическа умора.
  • Помага за борба с диабета.
  • Подобрете кръвообращението
  • Предотвратяване на рак
  • Има противовъзпалително и антиоксидантно действие.
  • Подобрява паметта и концентрацията.
  • Намалява кортизола и съответно стреса.

  • Неправилната употреба причинява странични ефекти и може да причини заболяване.
  • Има отрицателно взаимодействие с някои лекарства.
  • Не е подходящ за всички.

Колко струва?

Цената на женшен варира значително в зависимост от начина на консумация, количеството и хранителния състав. Следователно ще установите, че женшенът струва между 13 и 900 долара.

Разбира се, не е нужно да купувате най-скъпите от всички. В крайна сметка като цяло най-скъпите продукти са тези, които съдържат големи количества от продукта.

Къде да купя?

Ще намерите женшен за продажба в магазини за здравословни храни, универсални магазини и хипермаркети като Lojas Americanas и Extra.

Както и да е, препоръчваме да направите покупката си в онлайн магазини като Amazon Spain.

По този начин със сигурност ще имате повече опции и марки, от които да избирате, тъй като все пак получавате женшен от уюта на дома.

Критерии за покупка: Какво трябва да имате предвид, преди да изберете женшен

След като научихте за лечебните свойства на жен-шен, както и за грижите, които трябва да полагате с добавката му, е време да откриете как да изберете най-добрия продукт сред толкова много опции.

За да ви помогнем с този процес, ето факторите, които трябва да проверите, преди да купите женшен. Те:

  • Пишете по регион
  • Метод на обработка
  • Форма за консумация
  • Количество на опаковката

След това ще обясним всеки от тези фактори, за да можете да вземете най-доброто решение и да получите най-добрия женшен.

Пишете по регион

Ще забележите, че има няколко вида женшен, които са наречени според региона на засаждане.

Най-често срещаните видове са: корейски, китайски, индийски, американски и бразилски. Все пак има няколко други вида, тъй като женшенът се отглежда в различни региони на света.

И факт е, че всеки има различна роля в тялото, тъй като те имат специфични свойства.

В някои случаи, в зависимост от вида женшен, те дори имат противоположни ефекти. Затова вижте следната таблица, за да разберете основните функции на най-популярните видове женшен:

Функции на типа
Китайски/корейски женшен (Panax ginseng)Те са най-често срещаните. Има стимулиращ ефект, подобрява кръвообращението и помага за възстановяването на леки заболявания.
Американски женшен (Panax quinquefolius) Отглеждан в САЩ и Канада, той действа успокояващо, контролира стреса и може да помогне за намаляване на грипа при възрастните хора.
Индийски женшен (Ashwagandha) Подобрява кръвообращението и предотвратява или помага за лечение на рак.
78 до 90 12
Испански женшен (Pfaffia) Местните народи на Амазонка го използват в продължение на хиляди години за лечение на заболявания, подобряване на имунитета, хормоналния баланс и борбата с умората.

Метод на обработка

Също така имайте предвид, че ще намерите различни видове женшен по отношение на метода му на обработка.

Например дивият женшен е естествената форма на растението, тъй като коренът не се обработва.

Изследователите смятат, че качеството му превъзхожда това на преработения женшен.

Това обаче е най-редкият начин да го намерите. Ето и най-често срещаните видове женшен днес:

  • Червен: това е женшенът, който е бил подложен на топлина. Корените му бяха изпечени и по-късно изсушени. Има по-силна лекарствена сила.
  • Бяло: Това е резултат от изсушаването на корен женшен на слънце. Смята се, че има намален ефект в сравнение с червения женшен.

Форма за консумация

Друг фактор, който трябва да се има предвид, е формата на консумация на женшен, която може да се направи по четири начина: прах, екстракт, капсула или тинктура. Ето как:

  • Прах: se може да добавите към сокове, супи и други рецепти.
  • Добавка: Приемайте 1 до 3 капсули на ден.
  • В чай: Консумирайте три до четири чаши чай на ден.
  • В тинктура: Разредете 1 супена лъжица във вода и приемайте ежедневно.

Количество на опаковката

Също така проверете количеството женшен, което идва в опаковката. Например в случая с женшен на прах можете да намерите буркани до 5 кг.

В случай на женшен капсули, пакетите могат да предложат до 120 компресирани капсули. Под формата на чай можете да намерите кутии със 100 сашета.

(Източник за представено изображение: Leung Cho Pan/123rf)