Професионалисти увериха по време на конференция в Уеска, че две ежедневни бастуни помагат за предотвратяване на остеопороза.

помогне

Далеч от това, което може да си помислите, тъй като е алкохолна напитка, бирата може да има благоприятни ефекти върху здравето, особено за нашите кости. Две ежедневни пръчки е доза които експертите определят като подходящ за за което неговите компоненти могат да допринесат костна регенерация. Така определя проучването „Действие на бира върху костта“, проведено от д-р Мануел Диас Куриел, президент на испанската фондация за остеопороза и метаболитни заболявания (FHOEMO), който посети Уеска този петък, за да даде конференция за важността на храненето и благоприятна роля консумацията на бира може да има за подобряване на здравето на костите и предотвратяване на възможни заболявания. Заедно с него беше и Хесус Роман Мартинес, професор по хранене в Университета в Мадрид.

Една от основните причини Според експертите това е благоприятното въздействие на бирата за здравето, съдържанието на силиций, което увеличава плътността на костта и следователно нейната устойчивост, намалявайки риска от фрактура. ?Е напитка според средиземноморската диета,тъй като идва от зърнените култури, един от стълбовете на този тип диета, освен че има високо съдържание на витамини от група В, както и много естествени антиоксиданти и малко алкохол, Какво може да бъде най-негативно? обясни Диас, който разшири ползите от бирата не само върху здравето на костите, но и върху здравето на сърдечно-съдовата система или имунната система. За всичко това, в случай на безалкохолна бира, консумацията й е полезна във всяко количество.

Лекарите също отрекоха много често срещано схващане, че бирата ви прави дебели, разглобявайки митът за „бирения корем“. ?Има калориен прием много Ела долу, само 14 калории на бастун в случай на безалкохолна бира и 90 за тези, които го правят, което е минимално количество при нормална диета от около 1500 ?, обясниха те. Те дори увериха, че няколко разследвания показват това може да насърчи рехидратацията при спортисти.

Целта на тези конференции, проведени в столицата на Уеска, беше да насърчи превенцията на тези заболявания, както и тяхната ранна диагностика. ? Физическата активност, навиците на начина на живот и особено диетата, която човек е спазвал през целия си живот, също влияе върху костите им, въпреки че понякога забравяме, тъй като възможните ефекти се появяват в напреднала възраст ?, предупреди професор Хесус Роман, който обясни, че тези състояния са по-чести при жените, особено след менопаузата. Ниското тегло, затлъстяването, злоупотребата с алкохол или тютюн също са други фактори, които могат да благоприятстват появата на костни нарушения.

?Много е важно, Какво още, предотвратяват костни заболявания подложени на медицински прегледи, особено ако има фамилна анамнеза ?, добави д-р Мануел Диас. За това през цялата сутрин стотици хуесканци успяха да се подложат на денситометрия, за да изчислят нивото на калций в костите си и в зависимост от резултата получиха съвет от специалист.

Между препоръки, които се повтаряха най-много е това от подобряване на храненето, с повече консумация на мазна риба, зеленчуци, млечни продукти и морски дарове които гарантират прием на калций, леща, картофи, банан и спанак, които осигуряват количеството силиций, и пълнозърнести храни, соя и сьомга витамин D. Освен това от тази умерена консумация на бира. Подсилете практиката на физически упражнения и избягването на заседналия начин на живот беше представен като друг ключов съвет за предотвратяване на костни заболявания като остеопороза.

На конференцията бяха споделени някои данни за честотата на костните заболявания сред испанското население, възлизащи на 3 000 000 души всяка година диагностицират остеопороза, най-често срещаните привързаности, и това има особена честота при жените. Въпреки че те не водят непременно до фрактура, статистиката показва, че 30% от жените над 50 години ще страдат от такава. Сред тях един от най-често срещаните и причиняващи най-много проблеми, включително в някои случаи смърт, е тазобедрената става, която 33 000 души са претърпели през миналата година.