Плуването ви помага да изгаряте мазнини, да намалявате сантиметрите и да бъдете по-здрави, публикува испанското списание Women's Health.

фигура

Около 500 калории се изгарят за всеки час, прекаран в плуване и това в комбинация с усилия ще доведе до изхвърляне на 700 калории.

Водата е 800 пъти по-плътна от въздуха и всяко движение вътре в нея е като малка тренировка за тялото ви, особено за багажника, бедрата, ръцете, раменете и задните части.

С този спорт ставите ви почиват, защото във водата човек става по-лек.

Плуването може да се прави за цял живот и според изследване, цитирано от източника, плуването ще ви държи до 20 години по-млади.

Тази дейност подобрява кръвното налягане, нивата на холестерола, сърдечно-съдовата система и централната нервна система.

Като рутина можете да ходите по дължината на басейна, като подавате глава, за да дишате толкова пъти, колкото е необходимо, два или три пъти седмично.

700
калории
може да изгори, ако плуването го комбинира с движения, които изискват малко усилия.